Co to są wyzwalacze gniewu?

Wyzwalacze gniewu są zdarzeniami lub zdarzeniami, takimi jak negatywny ton głosu lub manier, które wywołują emocje gniewu.Spust może prowadzić do scharakteryzowania tego wydarzenia jako krzywdzącego, poniżającego lub lekceważącego.Doświadczenie spustu gniewu jest obsługiwane inaczej przez różnych ludzi, od odrzucenia wydarzenia po wściekłe.Zdrowa reakcja na wyzwalaczy polega na uznaniu emocji gniewu i ponownej oceny interpretacji wydarzenia.Gniew może być uzasadnioną odpowiedzią w sytuacjach niesprawiedliwości lub nadmiernej reakcji w przypadkach błędnej interpretacji.

Wyzwalacze wpadają w szeroką gamę zdarzeń lub zdarzeń.Osoba, która zadaje nastoletniemu chłopcu pytanie, może zinterpretować jego odpowiedź wszystkiego, co brak szacunku.Głośna muzyka sąsiadów może wywołać uczucie gniewu.Ludzie, którzy odwracają się od innych, którzy mówią, mogą nielegalne, gniewne odpowiedzi od niektórych ludzi.Ktoś, kto mówi szybko bez ciepła w głosie, może wywołać gniew u niektórych ludzi.

Każda osoba ma inny zestaw wyzwalaczy gniewu.Dla jednej osoby przekonanie, że inni wyśmiewają się z niego, może prowadzić do intensywnego gniewu.Inna osoba w tej samej sytuacji może przyłączyć się do śmiechu i odrzucić incydent jako nieszkodliwy.Rozgniewana osoba w tym scenariuszu może interpretować to wydarzenie jako poniżanie lub bolesne.Jego wewnętrzna rozmowa może obejmować negatywne wnioski na temat ludzi, którzy żartują, a także chęć uderzenia lub usunięcia się z sytuacji.

Obsługa gniewu w zdrowy sposób wiąże się z samoświadomością wobec wyzwalaczy gniewu oraz powiązanych myśli i emocji.Uznanie obecności gniewu jest niezbędnym pierwszym krokiem, a następnie zrozumieniem określonych wyzwalaczy.Niektórzy ludzie mogą gniewnie reagować na sytuacje bez uprzedniej analizy wydarzenia, ich uczuć i intencji innych.Podejmowanie działań innych ludzi jest jednym z powodów, dla których niektórzy ludzie są rozgniewani.Nastolatek, który odpowiada terminowi, na przykład, może użyć tego słowa w wielu przypadkach i ze wszystkimi ludźmi.

Wyzwalacze gniewu zwykle są zdrowe w niektórych sytuacjach, które wymagają niesprawiedliwości lub wymagają uwagi.Na przykład hałaśliwy sąsiad, który wysadza muzykę w środku nocy, może być świadomy, że narusza lokalne rozporządzenie i nie pozwala innym.Jeśli wydajność pracy sąsiadów jest zagrożona z powodu pozbawienia snu, gniew może być uzasadnioną reakcją w tej sytuacji.W każdym przypadku rozumowanie gniewu wyzwalacze oraz powiązane myśli i emocje są ważną częścią asertywnego wyrażania i radzenia sobie ze złością.