Co to są wzorce snu dziecka?

Wzory snu dziecka różnią się w zależności od wieku, ale ogólnie przeciętne dziecko ma około 15 godzin snu dziennie.Podczas gdy większość tego snu powinna odbywać się w nocy, noworodki często mieszają swoje noce i dni, aby były szeroko zakrojone przez większość nocy.Powinno to zmienić się o około sześciu tygodni, kiedy rytm okołodobowy, przez który większość dorosłych przestrzega, jest również adoptowana przez dziecko.Niemowlęta mają tylko dwa stany snu i ogólnie są łatwiejsze do przebudzenia niż dorośli.Ponadto ich cykle snu są zwykle krótsze, ponieważ większość budzi się około godziny, a następnie albo wraca do snu, albo pozostaje.

Noworodki śpią najwięcej, ponieważ oczekuje się, że będą spać do 18 godzin dziennie, budząc się co dwie do czterech godzin.W wieku sześciu miesięcy zmieniają się wzorce snu dziecka, ponieważ czas snu spada do około 12 godzin na noc z dwoma drzemkami w ciągu dnia, a dziecko powinno być w stanie spać przez noc bez budzenia się do jedzenia.W wieku jednego roku dziecko zwykle śpi przez dziesięć godzin w nocy z dwoma drzemkami w ciągu dnia, z potrzebą tylko jednej drzemki, gdy ma 18 miesięcy.Oczywiście wzorce snu dziecka różnią się, ponieważ niektóre dzieci śpią jednocześnie jednocześnie, podczas gdy inne mają tendencję do drzemki przez cały dzień.

Dorośli doświadczają kilku etapów snu, w tym głębokiego snu i snu REM, podczas gdy wzorce snu dziecka obejmują tylko aktywny i cichy sen.Chociaż niemowlęta technicznie nie mają snu REM, aktywny etap jest dla nich podobny, ponieważ ich powieki trzepoczą, oddychanie jest nieregularne i czasami płaczą.Podobnie jak dorośli w Sleep Rem, dzieci na aktywnym etapie snu łatwo budzą się, chociaż jeśli nie są obudzone, powinny kontynuować cichą scenę.W tym czasie mają regularne oddychanie, bez powietrza powieki i bardzo mało ruchu ciała.Mniej prawdopodobne jest, że będą się obudzić podczas spokojnego snu, dlatego jest to etap, w którym może wystąpić SIDS.

Cały cykl snu dla dorosłych zajmuje do 100 minut, podczas gdy cykl snu dla niemowląt trwa tylko do 60 minut.Po tej godzinie dzieci zwykle budzą się, aby zjeść, albo od razu spać, aby ponownie rozpocząć cykl.Wzorce snu są zwykle lepiej ustalane w wieku sześciu miesięcy, kiedy zaczynają doświadczać NREM lub snu nie gwałtownego ruchu gałek ocznych.Chociaż pokazuje to postęp w kierunku wzoru snu dorosłego, cykl snu dziecka zwykle nie osiąga 100 minut, ponieważ zwykle dzieje się to tylko wtedy, gdy dziecko zaczyna uczęszczać do szkoły.