Jakie są powszechne przyczyny bólu głowy i zmęczenia?

Ból głowy i zmęczenie są powszechnie powodowane przez czynniki fizyczne, psychologiczne i styl życia.Często warunki takie jak grypa lub inne choroby, lęk lub stres lub złe dieta lub nawyki snu mogą powodować zarówno ból głowy, jak i zmęczenie.Gdy ktoś często doświadcza tych objawów, powinien zasięgnąć porady medycznej na wypadek, gdyby były spowodowane niezdiagnozowaną chorobą.

Istnieją dwa główne rodzaje bólu głowy: pierwotne i wtórne.Podstawowy ból głowy jest spowodowany skurczem naczyń krwionośnych lub mięśni w głowie, szczęce i szyi.Migreny i bóle głowy dotyczące napięcia są przykładami tego typu.Skurcz mięśni i naczyń krwionośnych może wynikać ze stresu fizycznego, takie jak trzymanie głowy w niewygodnej pozycji przez długi czas lub ze stresujących bodźców, takich jak jasne światła lub głośne dźwięki.

Wtórne ból głowy występuje, gdy ból głowy jest objawem Ainna choroba.Przykładem tego jest fibromialgia.Osoby z fibromialgią regularnie odczuwają ból głowy i intensywny ból w ciele.Nie ma lekarstwa na ten stan, ale środki przeciwbólowe i niektóre alternatywne terapie mogą przynieść pewną ulgę.

Zmęczenie i fibromialgia często również idą razem.Wiele osób z tym stanem zgłasza objawy podobne do tych, które mają zespół przewlekłego zmęczenia.Oprócz innych chorób, wtórne bóle głowy mogą również rozwijać się ze zmęczenia.

Inne dolegliwości fizyczne, które mogą powodować ból głowy i zmęczenie, obejmują cukrzycę, biegunkę i grypę.W przypadku łagodnych chorób właściwy odpoczynek i leki mogą zwykle złagodzić te objawy.W przypadku cukrzycy i ciężkich osób cierpiących na zmęczenie może być potrzebna bardziej zaawansowana metoda zarządzania zmęczeniem.

Czynniki psychologiczne, które mogą powodować ból głowy i zmęczenie, obejmują stres, depresję i lęk.Osoba z depresją może cierpieć na przewlekłe zmęczenie.Jeśli cykl zmęczenia i depresji pozostanie niezaznaczony, może to doprowadzić do poważniejszego problemu psychologicznego w przyszłości.

Zbyt duży stres i lęk mogą prowadzić do napięcia bólu głowy.Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bólu głowy w krajach rozwiniętych ze względu na regularną ekspozycję na stresujące środowiska.Stres i lęk mogą również prowadzić do zmęczenia nadnerczy.Osoba ze zmęczeniem nadnerczy zwykle wygląda fizycznie zdrowo, ale czuje się wyczerpana lub zmęczona.

Słaby sen jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu głowy i zmęczenia, szczególnie wśród studentów i pracowników.Gdy dana osoba nie ma wystarczającej ilości snu, ciało nie może się w pełni naprawić.Hormony, które normalnie wytwarza, również stają się niezrównoważone.Czynniki te często prowadzą do trudności w skoncentrowaniu się i poczucia zmęczenia.

Niezdrowa dieta, w połączeniu z naciskiem ze strony pracy lub szkoły, często powoduje zmęczenie i wysokie ciśnienie krwi, które mogą powodować bóle głowy.Brak właściwych ćwiczeń również zaostrza te efekty.Z drugiej strony zbyt wiele ćwiczeń może prowadzić do zmęczenia mięśni.