Co to są ergometry?

Ergometr może odnosić się do urządzenia, które testuje wysiłek wykazywany przez niektóre mięśnie lub takie, które śledzi, ile konkretnego ćwiczenia zostało wykonane.Może również odnosić się do niektórych maszyn do ćwiczeń, które pozwalają komuś wykonywać ćwiczenia sercowe za pomocą ramion i nóg, pozostając w pozycji stacjonarnej.Jednym z przykładów jest powszechnie używany rower stacjonarny.Wiele ergometrów jest dostępnych dla wózków inwalidzkich, co pozwala osobom niepełnosprawnym na utrzymanie zdrowia sercowo -naczyniowego.

Korzyści z korzystania z ergometrów są znacznie takie same jak w przypadku każdego treningu cardio.Pojemność serca i płuc wzrasta, zapewniając zdrowsze tętno.Korzy i mięśnie korzystają również tonowanie mięśni nóg i ramion podczas spalania kalorii.Chociaż nie tylko przeznaczone dla osób niepełnosprawnych fizycznie, stosowanie ergometru jest bardzo zachęcane dla osób ograniczonych do wózka inwalidzkiego lub osób, które nie są fizycznie zdolni do wykonywania bardziej konwencjonalnych treningów.

Na rynku znajdują się różne rodzaje ergometrów, z których niektóre działają jednocześnie broń i nogi.Podczas gdy ramiona są w ruchu, stopy są umieszczane w butach na podłodze, gdy poruszają się w połączeniu z ramionami.Niektóre rowery stacjonarne pozwalają użytkownikom pedałować za pomocą nóg i poruszania dźwigni za pomocą ramion.Inne pozwalają użytkownikom pracować po ramionach lub nogach pojedynczo, umieszczając maszynę na podłodze lub tablecie.Nie wszystkie maszyny są odpowiednie dla osób z ograniczeniami fizycznymi, więc każdy rozważający trening ergometru powinien znaleźć taki, który działa z wszelkimi warunkami.

Podobnie jak w przypadku każdego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem ergometrów.Jest to szczególnie prawdziwe dla osób z pewnymi warunkami serca lub płuc lub osób z fizycznymi ograniczeniami, takimi jak problemy wspólne lub inna wyniszczająca choroba.Testy można przeprowadzić w celu przetestowania siły cardio i płuc w celu ustalenia najlepszego rodzaju sprzętu do ćwiczeń dla każdej osoby.

Osoby, które nie mają żadnych istniejących ograniczeń lub warunków, mogą zdecydować się na użycie ergometrów, aby powrócić do ćwiczeń lub połączenia z innymi ćwiczeniami w celu dokładniejszej rutyny.Zastosowanie ergometrów może zapewnić dodatkowe tonowanie ramion i nóg, gdy jest wykonywane w połączeniu z ćwiczeniami treningowymi i innymi treningami sercowo -cardio.Maszyny można kupić u sprzedawców detalicznych towarów sportowych lub od specjalistycznych dealerów.

Medyczny typ ergometru służy do pomiaru, ile energii wykazuje mięśnie lub grupa mięśni.Ten mniej znany rodzaj maszyny jest ważny dla ustalenia, ile siły mają mięśnie osoby w celu zdiagnozowania określonych warunków lub monitorowania tych, które są już znane.Aby użyć tego typu ergometru, konieczne jest odwiedzenie lekarza, który specjalizuje się w kwestiach mięśniowych.