Co to są skurcze nóg?

skurcze nóg to skurcze mięśnia nóg często powodujące znaczną ilość bólu.Może istnieć wiele różnych przyczyn odpowiedzialnych za skurcze nóg.W wielu przypadkach można im się zapobiec.Jednak niektóre mogą być genetycznie podatne na skurcze nóg i mogą być niewiele, które można je zatrzymać.

Istnieją dwa czasy, w których skurcze nóg są bardziej prawdopodobne.Mogą się zdarzyć w nocy, podczas gdy jednostka śpi, powodując, że budzą się w rozdzierającym bólu.Mogą się również zdarzyć w czasach uciążliwych ćwiczeń fizycznych.W przypadku skurczów podczas ćwiczeń mogą nie być tak poważne, po prostu dlatego, że można podjąć kroki, jeśli osoba nie śpi, aby zmniejszyć nasilenie.

Choć dokładna przyczyna skurczów nocnych nóg nie jest znana, są czasy, kiedy są czasy, kiedy one są czasamiWydaje się, że zdarza się częściej.Nadmierne wysiłek mięśni poprzedniego dnia, odwodnienie, cukrzyca ciąży, niektóre leki, a nawet stosowanie alkoholu może oznaczać większą częstość występowania skurczów nóg.takie ćwiczenie przez dłuższy czas.W takich sytuacjach odwodnienie jest często obwiniane jako główna przyczyna skurczów.Sportowcy mogą być traktowani w przypadku skurczów, biorąc więcej płynów, a może nawet otrzymując płyny dożylne, jeśli odwodnienie jest wystarczająco ciężkie.

Skursy nogi są bardzo łatwe do zidentyfikowania.Często występujące w cieląt lub udzie powodują one intensywny ból zwykle trwającym mniej niż minutę, choć możliwe jest, że trwają kilka minut.Wywieranie nacisku na nogę, albo stojąc na niej, albo naciskając ją na solidny obiekt, może pomóc złagodzić presję.Rozciąganie może również zmniejszyć nasilenie.

Zapobieganie skurczom nóg obejmuje kontrolowanie sytuacji, które najprawdopodobniej je powodują.Utrzymanie nawodnionych wierzchołków jest być może najczęściej zalecanym sposobem zapobiegania skurczowi nogi.Rozciąganie, uzyskanie wystarczającej ilości potasu i stopniowe zwiększanie ładunku ćwiczeń to inne powszechne sposoby zapobiegania skurczom nóg.

W niektórych przypadkach, jeśli skurcze nogi nocnej są trwałe, zaleca się lekarz.Jeśli można określić przyczynę skurczów nóg, lekarz może być w stanie przepisać lekarstwo, zmianę stylu życia lub suplement, które mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie skurczów.Chociaż może to nie zapobiec wszystkim skurczom, z zadowoleniem mimo wszystko cierpią dla osób cierpiących na skurcze nóg.