Jakie są normalne poziomy cholesterolu?

Najważniejszym czynnikiem w określaniu ryzyka serca i chorób sercowo -naczyniowych jest cholesterol.Wątroba syntetyzuje cholesterol w produkt, który można znaleźć w większości komórek ciała.Złoża płytki z tej substancji tłuszczowej można znaleźć w ścianach tętnic i przekształcić się w „utwardzanie tętnic” lub arteriosklerozę.

Aby wiedzieć, czy masz normalny poziom cholesterolu, musisz mieć badanie krwi lub panel krwi.Podwyższony poziom cholesterolu jest również rozpoznawany w chorobach genetycznych, chorobach wątroby i nerek oraz niedoczynności tarczycy.Lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL), lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteina o bardzo niskiej gęstości (VLDL) to trzy główne rodzaje cholesterolu, które należy monitorować.Całkowity stosunek cholesterolu i cholesterolu/HDL jest również sprawdzany, aby upewnić się, że znajdujesz się w normalnym poziomie cholesterolu.

HDL lub dobry cholesterol powinien wynosić od 29 do 72, z optymalnym zakresem od 45 do 85. Ta forma cholesterolu chroni przed chorobami serca i faktycznie usuwa nadmiar depozytów z tętnic.Po zebraniu przenosi go z powrotem do wątroby, aby zostać wydalonym.Dlatego dobrze jest mieć wysoki normalny poziom HDL.

Normalny LDL lub zły cholesterol, wynosi od 60 do 130. Jednak krajowy instytut serca, płuc i krwi idealnie chciałby, aby LDL liczba poniżej 100 i niżej i niżej i niższau tych, którzy są bardziej narażeni na choroby serca.VLDL powinien być również utrzymywany tak niski, jak to możliwe w normalnym poziomie cholesterolu.Zakres cholesterolu VLDL powinien wynosić od 0 do 40, z optymalnym od 0 do 30. W zależności od ryzyka lekarz poda wytyczne, które najlepiej nadają się do twojego ciała.

Dodając swój poziom cholesterolu HDL, LDL i VLDL, otrzymasz liczbę cholesterolu.Całkowity cholesterol powinien zawsze być poniżej 200. W przypadku osób z wysokim poziomem cholesterolu, a tym samym bardziej narażonego na choroby serca, optymalny cel wynosi 160. Wyższe nagromadzenie płytki cholesterolu odpowiada wyższemu poziomowi cholesterolu we krwi.

Gromadzenie się płytki w tętnicach, które zasilają serce, może powodować zawał serca, podczas gdy tętnice, które zasilają mózg, mogą powodować udar.Ważne jest jednak pozostanie w normalnym poziomie cholesterolu, ponieważ lęk, depresja, choroba oddechowa i udar były związane z niskim poziomem cholesterolu poniżej 160.

Stosunek cholesterolu/HDL jest ważny do sprawdzenia, ponieważ mierzy stosunek między twoim niebezpiecznymi ochronne cholesterole.Ten stosunek stanowi ogólne ryzyko chorób serca.Optymalnie stosunek ten powinien być poniżej 3,4.

Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu normalnego poziomu cholesterolu.Podczas gdy tylko 25% cholesterolu jest pochłaniane przez dietę, a twoje ciało produkuje 75%, dieta nadal odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu dobrej chemii krwi i zdrowego serca.Tłuszcze nasycone i kwasy transfattyczne mają główne czynniki przyczyniające się do wysokiego poziomu cholesterolu i podwyższonego cholesterolu LDL.Tłuszcze wielonienasycone pomagają obniżyć całkowity cholesterol, podczas gdy tłuszcze jednonienasycone nie tylko obniżają cały cholesterol, ale także zwiększają poziom cholesterolu HDL.