Co to są ukośne?

Ukośne to termin odnoszący się do mięśni z boku górnej części ciała, które pomagają obrócić ciało z boku na bok.Są to w rzeczywistości dwa zestawy skośników, zwane wewnętrzną i zewnętrzną , a każdy zestaw kurczy się w inny sposób podczas ruchów skręcających lub po stronie.Jest to obszar ciała, w którym rozwija się słynne „uchwyty miłosne”, które ludzie tak ciężko pracują, aby wyeliminować.żebra.Po obu stronach brzuchy odbytnicy, tuż przy biodrach, znajdują się wewnętrzne skośne.Zewnętrzne ukośne są wyższe, po obu stronach brzucha odbytnicy, i zaczynają od klatki piersiowej.

Za każdym razem, gdy osoba skręca ciało, oba zestawy ukośnych działają, ale działanie każdego mięśnia zależy od strony, na którą osoba się skręca.Wewnętrzny ukośny ukośny, gdy osoba skręca się, znajduje się po tej samej stronie skrętu.Na przykład skręć w lewo, a lewy wewnętrzny ukośny jest rozciągnięty.W przeciwieństwie do tego skręt w lewej działa prawy zewnętrzny ukośny mięsień lub ten przeciwny do kierunku skrętu.Łatwo to poczuć, a lekkie przyciąganie klatki piersiowej i klatki piersiowej występują, gdy dana osoba angażuje się w zwrot akcji.

Istnieje wielkie pragnienie tonowania skośnych, ponieważ może pomóc stworzyć kształtną talię, a także powodować swobodny ruch.Wiele podstawowych opinii i chrupnięć nie tonuje odpowiednio ukośnych mięśni, ponieważ wiążą się z ruchem w górę i w dół zamiast kręcenia ruchu.Kiedy kryzys obejmuje zwrot z boku, ponieważ inne mięśnie żołądkowe są skurczowe, wykluczone są również mięśnie skośne, a ćwiczenia mogą być bardziej wydajne.

Dobrym ujściu i wykręcaniem ćwiczeń dotyka przeciwnych łokci do przeciwnych kolan, gdy ciało znajduje się w pozycji chrupania.Pomaga to wykorzystać skośne jednocześnie, że działa odbytnicy.Takie ćwiczenie może być nazywane kryzysami rowerowymi.

Inne ćwiczenia, które mogą działać w tych bocznych mięśniach brzucha, obejmują zakręty boczne i zwroty w talii, z małymi ciężarami lub bez, które mogą pomóc wydłużyć i tonować skośne mięśnie.Wiele rodzajów ćwiczeń nazywanych ćwiczeniami „mięśni rdzeniowych”, przynajmniej częściowo dotyczy skośnych i może być przydatne w tonowaniu tego obszaru, przy jednoczesnym zachowaniu dobrego zakresu ruchu.