Jakie są objawy odstawienia kofeiny?

Społeczność medyczna niedawno potraktowała wycofanie kofeiny.Szacuje się, że jedna na osiem osób doświadczy objawów, które zakłócą zdolność do pracy lub funkcjonowania przez co najmniej kilka dni.Naukowcy w 2004 r. Zasugerowali, w tym wycofanie kofeiny jako stanowi weryfikowane w podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM).Jednak odstawienie kofeiny jest rzadko niebezpieczne, choć przez kilka dni może sprawić, że jeden jest niewygodny.

Najczęstszym objawem związanym z odstawieniem kofeiny jest umiarkowany do silnego bólu głowy.Może to wystąpić między 12 a 24 godzinami po ostatnim spożyciu kofeiny.Zwykle trwa od jednego do dwóch dni, choć niektóre mogą dłużej mieć ból głowy.Jeśli celowo próbujesz przestać spożywać kofeinę, pamiętaj, aby sprawdzić etykiety na lekach przeciwbólowych.Niektóre leki łączą kofeinę z acetaminofenem i ibuprofenem, ponieważ kofeina może pomóc zwiększyć ulgę w bólu.

Inne doświadczające wycofania kofeiny mogą wydawać się przygnębione, a niektórzy śpiący.Niektóre osoby mogą doświadczać znacznej niestabilności nastroju, na które mogą pomóc przepisane leki.Ludzie mogą również mieć trudności z koncentracją.Niektóre poddawane odstawieniu kofeiny mogą mieć objawy podobne do grypy, które obejmują nudności lub wymioty oraz ból lub sztywność mięśni.

Zasadniczo objawy odstawienia kofeiny trwają od dwóch do dziewięciu dni po ostatnim spożyciu kofeiny.Ludzie mogą zauważyć ciągłe objawy senności, które mogą być bardziej oparte na psychicznie, jeśli używali kofeiny na rozpoczęcie poranka.Jednak ciało nie jest już uzależnione od kofeiny po dziewięciu dniach.Dokładne objawy powinny być sprawdzane przez lekarza, ponieważ mogą wskazywać na inne warunki.

Większość ludzi nie odczuwa skutków wycofania kofeiny od trzech do czterech dni po zatrzymaniu kofeiny.Więc chociaż kofeina jest uzależniająca, w rzeczywistości jest to o wiele łatwiejsza substancja do łamania uzależnienia.To dobra wiadomość dla osób, które muszą przestać używać kofeiny zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ludzie mogą przegapić smak niektórych napojów kofeinowych, zwłaszcza kawy.Można pić kawę bezkofeinową, która zawiera niewielką ilość kofeiny, jeśli lekarz okays ten napój.Dla osób, które lubią sodę sodową bogatą w kofeinę, teraz dostępnych jest wiele napojów gazowanych bez kofeiny.

Dla większości łamanie nawyku kofeiny będzie oznaczać, że przeżywanie kilku dni wycofania kofeiny.Może to być niewielka cena do zapłaty, gdy zdrowie jest zagrożone przez dalsze stosowanie kofeiny.Jeśli objawy odstawienia kofeiny wydają się ciężkie, należy zobaczyć lekarza.Lekarze mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami ciężkiej depresji lub znaczącymi nudnościami.