Jakie są zalety prostej postawy?

Prosta postawa może przynieść wiele znaczących korzyści zdrowotnych.Utrzymanie ramy szkieletowej w zamierzonej pozycji może pomóc zmniejszyć obciążenie mięśni i stawów oraz zmniejszyć częstość zapalenia stawów.Osoby ze złej postawy często mają większą częstość występowania obciążenia w obszarze szyi i pleców.Prosta postawa może również pomóc zapobiec zespołowi tunelu Carpel, stanu, który uważa się za 4% ludzi na całym świecie.

Zagadanie jest jednym z najczęstszych rodzajów złą pozycji.Jest to ogólny opis umożliwienia upadku ramion do przodu, zamiast utrzymywania ich w wyprostowanej pozycji.Gorowanie może w końcu prowadzić do bólu pleców, szyi i ramion.Ponadto garbata postawa może również zwężać płuca i zakłócać normalne oddychanie.Utrzymanie prostej postawy jest uważane za niezbędne dla normalnego przepływu krwi i oddychania.

Badania przeprowadzone na maszynistach wydają się pokazywać, że zespół nadgarstka tunelu może występować częściej u osób, które nie mają prostej pozycji, szczególnie u osób z siedzącym trybem życia.Czasami ludzie o stosunkowo dobrej postawie mogą przyjąć złą postawę w pozycji siedzącej.Utrzymywanie ciała prosto, z pleców na krześle, a obie stopy na podłodze ogólnie poprawia przepływ krwi i może pomóc zmniejszyć stres na mięśniach w dłoni i nadgarstku.

Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc ludziom w osiągnięciu prostej postawy.Jeden przykład polega na stojącym przy ścianie, jednocześnie upewniając się, że zarówno tył głowy, jak i tył stóp dotykają ściany.Następnie dolna część pleców i obie ramiona powinny być również narzucone płasko do ściany.Podczas gdy w tej pozycji ramiona należy następnie poruszać ruchem przypominającym łuk, dopóki nie przemieszczają się nad głową.Powtarzanie tego ćwiczenia co najmniej dziesięć razy dziennie może czasem pomóc w wielu różnych rodzajach złą pozycji.

Postawa prosta wydaje się mieć wpływ psychologiczny.Osoby z prostą postawą często stanowią bardziej przekonującą osobowość, która może pomóc im zarówno w życiu osobistym, jak i karierze.Gordowanie i inne rodzaje złej postawy są czasami odczytywane jako rodzaj języka ciała i może sprawić, że dana osoba wydaje się bardziej nieśmiała lub mniej energetyczna.Wiele seminariów zorientowanych na karierę obejmuje szkolenie w postawie, ponieważ uważa się, że dobra postawa pomaga ludziom w rozwoju kariery.

W niektórych przypadkach zła postawa może mieć poważną przyczynę.Niektóre rodzaje deformacji lub obrażeń kręgosłupa mogą powodować problemy z postawą.Postawę, której nie można poprawić lub towarzyszyć ból, prawdopodobnie zwrócono uwagę lekarza.