Jakie są zalety zbóż dla cukrzycy?

Podczas gdy płatki o wysokiej zawartości cukru nie są zdrowe w przypadku konsumpcji przez diabetyków, inne zboża, takie jak otręby owsiane, mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu cukru we krwi.Zwyczaje dietetyczne mogą mieć bezpośredni wpływ na zdrowie.Jedzenie odpowiedniego płatka dla cukrzycy to jeden krok w kontrolowaniu poziomów glukozy, co z kolei może poprawić ogólne zdrowie.Zamocy pełnoziarniste są często zalecane jako najlepszy wybór dla pacjentów z cukrzycą.

Według American Diabetes Association diabetycy mają dwa do czterech razy ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo -naczyniowych jako ci, którzy nie mają choroby.Glukoza krwi i cholesterol to dwa ważne i kontrolowane czynniki, jeśli chodzi o zdrowie serca.Otręgi gorącego owsianego jest wyborem o wysokim włókna.Błonnik jest niezbędny dla zdrowej diety.To zboża do cukrzycy są dobrym wyborem, o ile przygotowanie nie obejmuje rafinowanych cukrów.

Korzyści z zbóż dla cukrzycy obejmują więcej niż zmniejszenie poziomu cukru we krwi.Ponadto jedzenie odpowiednich płatków dla cukrzycy może zmniejszyć cholesterol.Przygotowanie płatków otrębowych gorących owsianych to zdrowy początek dnia.Jednak zboża dla cukrzycy nie zawsze należy spożywać rano.Posypanie owsa do przygotowań do obiadu, takich jak mielona wołowina lub filety rybne, zapewnia takie same korzyści, jak po jedzeniu na śniadanie.

Jedna filiżanka płatków otrębowych gorących owsianych ma 88 kalorii i 7 gramów białka.Mając zaledwie 24 g węglowodanów w każdej filiżance, płatki owsiane są zdrową jedzeniem w diecie cukrzycowej.Inną metodą czerpania korzyści z zbóż dla cukrzycy jest włączenie go do pieczenia.Babeczki otrębów owsianych przygotowane z przepisu na cukrzycę nadają cukrzycowi dużo potrzebnego błonnika bez dodanych cukrów.

Niezależnie od tego, czy jest jedzony na zimno, czy gorąco, ważne jest, aby cukrzyca wybrała płatki, które nie dodało cukru.Jedna porcja dziennie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie cukrzycowe.Aby uniknąć nudy, cukrzyca powinna wymieniać jeść płatki na śniadanie z użyciem go w przygotowaniu do pieczenia i obiadu.Właściwe użycie płatków zbożowych, w połączeniu z ogólnymi zdrowymi nawykami żywieniowymi, może pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi i ogólnej zdrowiu.