Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące płodności?

Niepłodność dotyka około 12 procent par próbujących poczęć.W rzeczywistości nawet dla tych, którzy nie mają problemów z płodnością ani zdrowotną, szansa na zajście w ciążę wynosi tylko około 25 procent w każdym cyklu owulacji.Podczas gdy wielu mężczyzn i kobiet myśli o swojej płodności tylko wtedy, gdy zaczynają się poczęć, z powodzeniem zajście w ciążę zaczyna się na długo przed tym.Unikanie chorób przenoszonych drogą płciową (STD), utrzymanie zdrowej wagi, dobre odżywianie i rzucenie palenia to jedne z najlepszych sposobów utrzymania zdrowia płodności.Próbując poczęć, wykresywanie cykli menstruacyjnych i wykorzystanie niektórych wskazówek płodności, aby nasienie ma każdą okazję do jajka, pomogło wielu parom w ciąży.

Ważne jest, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety ćwiczyli bezpieczny seks, aby się chronićod chorób przenoszonych drogą płodną, która może zmniejszyć płodność i uniknąć dużego narażenia na toksyny środowiskowe.Ważne jest również, aby pary, zwłaszcza kobiety, utrzymywać zdrową wagę i spożywać zdrową, dobrze zrównoważoną dietę, która utrzymuje poziom hormonów pod kontrolą i zachowuje zdrowie układu reprodukcyjnego.Chociaż te rzeczy są ważne, być może jedną z najważniejszych wskazówek płodności zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet nie jest palenie.Palenie zaledwie 10 papierosów dziennie może zmniejszyć płodność nawet o 50 procent.

Gdy para zdecyduje się spróbować wymyślić, często zbierają jak najwięcej wskazówek płodności z jak największej liczby źródeł.Chociaż informacje te mogą być przydatne, może również zwiększyć stres do już stresującej sytuacji.W przypadku osób bez znanych problemów z płodnością ważne jest, aby starać się trzymać się podstaw poczęcia.

Kobiety zwykle owulacja 14 dni przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego.Dni przed i po owulacji są wtedy, gdy kobieta jest najbardziej żyzna i ma największą szansę na zajście w ciążę.Chociaż dostępnych jest kilka urządzeń, które pomogą parom wymyślić datę owulacji, śledzenie cyklu miesiączkowego kobiety jest jedną z najczęstszych i użytecznych wskazówek płodności.

Gdy kobieta wie, kiedy zwykle owuluje, ona i jej partner mogą planować planowaćPostaraj się pojąć dwa dni wcześniej i dwa dni po dacie owulacji.Uprawianie seksu co najmniej co 48 godzin w tym okresie zapewnia, że w jajowodach jest nasienie, gotowe i czekające na jajko.W przypadku par, które czują się niekomfortowo z planowaniem intymności, uprawianie seksu dwa lub trzy razy w tygodniu zwykle przynosi takie same wyniki.

Podczas gdy są pewne pozycje płciowe, które umożliwiają więcej plemników wejście do jajowód, najważniejsze jest, aby kobieta mogłaPołóż się z biodrami lekko podwyższonymi natychmiast po seksie.To użycie grawitacji może zapewnić spermowi dodatkową pomoc i zwiększyć szanse na poczęcie dziecka.Podczas gdy te wskazówki dotyczące płodności pomogły wielu parom z powodzeniem zajść w ciążę, jedną z najbardziej korzystnych wskazówek płodności jest zarówno mężczyźni, jak i kobiety, aby porozmawiać z lekarzem o poczęciu zarówno przed, jak i po tym, jak zaczną próbować.Włączenie lekarza może znacznie przynieść zdrowego dziecka na świat.