Jakie są najlepsze źródła wsparcia współzależności?

Najlepsze źródła wsparcia współzależności obejmują badanie i edukację na temat przyczyn dysfunkcyjnych relacji i zachowania współzależne.Dostępne jest mnóstwo wsparcia dla osób poszukujących pomocy współzależności.Doradztwo współzależne, grupy wsparcia online i offline oraz zasoby samopomocy to świetne narzędzia dla osób zainteresowanych zmieniającym się zachowaniem współzależnym.

Wielu terapeutów specjalizuje się w doradztwie współzależności.Profesjonalny doradca jest przeszkolony, aby pomóc jednostce zidentyfikować niszczycielskie wzorce poznawcze i behawioralne, które ułatwiają współzawodnictwo.Poradnictwo może być najskuteczniejszym źródłem wsparcia współzależności, ale często jest najdroższy.Ludzie z budżetem mogą skorzystać z więcej niż jednego źródła wsparcia współzależności w celu obniżenia kosztów poradnictwa i przyspieszenia procesu odzyskiwania.

Grupy wsparcia współzależności online ułatwiają niezależne od lokalizacji odzyskiwanie.Te grupy wsparcia można znaleźć za pomocą prostego wyszukiwania w Internecie.Członkowie są zachęcani do skontaktowania się ze sobą na forach i czatach.Informacje na temat współzależności są udostępniane, podobnie jak indywidualne doświadczenia i pytania dotyczące procesu odzyskiwania.

Dwanaście krokowych grup wsparcia, takich jak współzależni Anonimowi (CODA) i Al-Anon/Alateen, mogą być świetnymi źródłami wsparcia współzależności.Coda i Al-Anon/Alateen to grupy wsparcia Off-Shoot z 12-etapowego programu anonimowego Alkoholików.Głównym powodem, dla którego te grupy wsparcia zostały założone, było pomoc współzależne od przyjaciół i rodziny alkoholików i narkotyków.Coda i Al-Anon/Alateen nie ograniczają się do współzależności związanej z uzależnieniem.Każdy, kto szuka wsparcia współzależności, jest mile widziany.

Literatura samopomocy jest szeroko dostępna jako źródło wsparcia współzależności.Tematy obejmują ogólne informacje na temat współzależności, takie jak przyczyny i objawy, po narzędzia do odzyskiwania, takie jak ustalanie granic i poprawa samooceny.Książki samopomocy są najbardziej skuteczne, gdy są używane oprócz grup doradczych lub wsparcia.

Rozmowy i dziennikarstwo to świetne, bezpłatne źródła wsparcia współzależności.W szczególności rozmowa z przyjaciółmi i rodziną na temat procesu odzyskiwania może pomóc osobie leczyć i zmieniać współzależne zachowanie.Dziennikowanie jest bezpieczną i prywatną metodą zajmowania się zachowaniem i relacjami współzależnymi.Prowadzenie czasopisma może pomóc osobom ponownie połączyć się ze sobą i ustanowić bardziej świadomy i pełen szacunku związek z jego potrzebami i preferencjami.

Współzależność rozwija się jako mechanizm przetrwania dzieci z rodzin dysfunkcyjnych.Gdy dzieci wyrastają w współzależnych dorosłych, szukają relacji, które korzystają z destrukcyjnych zachowań wyuczonych w dzieciństwie.Osoby wracające do siebie po współzależności często uważają, że jest to bardzo bolesny proces i ważne jest, aby mieli dużo wsparcia.