Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące życia z toczniem?

Toczeń jest chorobą autoimmunologiczną, która występuje głównie u kobiet i może być bardzo trudna do życia.Istnieje kilka zmian, które może wprowadzić w jej życiu, aby pomóc jej poradzić sobie z objawami tocznia, takich jak zmiany w diecie i ćwiczeniach.Rzucenie palenia, unikanie kontaktu z tymi, którzy mogą być chorzy, a zmniejszenie stresu są również zmianami, które można wprowadzić w celu zmniejszenia wybuchów tocznia i pomocy osobie żyjącej z tocznia.Niszcząc komórki w organizmie, nazywa się to toczniem.Rzeczywiste przyczyny tego problemu nie są znane, ale istnieje wiele rzeczy, które mogą wywołać rozbłysk objawów.Te wyzwalacze obejmują stres, hormony, światło słoneczne, leki, zajście w ciążę, infekcje i jedzenie.Każda osoba mieszkająca z toczniem może doświadczać różnych objawów i może mieć różne wyzwalacze, które pogarszają toczeń.

Kilka dobrych wskazówek na życie z tocznia obejmuje unikanie światła słonecznego i unikanie osób, które mogą mieć infekcję.Promienie UV mogą pogorszyć toczeń, więc pomocne jest, jeśli ci, którzy cierpią na toczeń, pamiętają, aby zastosować blok słoneczny i nosić ubrania obejmujące większość ich ciała.Unikanie dużych grup ludzi, dzieci i osób starszych może pomóc osobie trzymać się z dala od wirusów i bakterii, które mogą powodować powikłania z tocznia.Unikanie stresu i znalezienie sposobów relaksu może często pomóc osobie żyjącym z tocznia.Dla niektórych osób może to być tak proste, jak branie kąpieli bąbelkowej lub przeczytanie dobrej książki.Inni mogą potrzebować skorzystać z domu, aby się zrelaksować i dobrze się bawić.

Rodzaj odzieży, którą osoba decyduje się nosić, może również pomóc zmniejszyć ilość bólu, którego doświadcza i zapewnić jej komfort.Luźne ubranie pozwala osobie oddychać, a klapki lub zatykanie pozwalają osobie wygodnie, jeśli jej kostki lub stopy zostaną spuchnięte.Zastosowanie odpowiedniego rodzaju makijażu może ukryć wysypki twarzy, podczas gdy nawilżacze mogą uniemożliwić niektórym innym.

Righting Righting jest zazwyczaj pomocne dla tych, którzy mieszkają z tocznia.Odpowiednie pokarm daje ciału odżywianie potrzebne do pozostania silnym i zdrowym.Bycie kreatywnym w kuchni za pomocą toczącego się krzesła do siedzenia podczas gotowania może ułatwić mocowanie posiłków.

Dużo ćwiczeń to kolejna wskazówka dla osób mieszkających z tocznia.Ćwiczenia mogą uruchomić mięśnie osoby i powstrzymać ją przed trwałym osłabieniem.Może również pomóc osobie lepiej spać w nocy.Mimo że ćwiczenia bardzo pomagają, ważne jest, aby osoba żyjąca z toczniem robiła przerwy w razie potrzeby, ponieważ zmęczenie może nastąpić szybko.