Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zapobiegania kacom?

Zapobieganie kacom jest często łatwiejsze niż leczenie ich po ich wystąpieniu, i na szczęście dostępnych jest kilka metod.Jednym z najbardziej podstawowych sposobów zapobiegania kacom jest upewnienie się, że jedzenie i picie wody, zarówno przed i podczas spożywania alkoholu.Przyjmowanie witaminy przed lub po piciu może również często pomóc, niezależnie od tego, czy jest to pojedynczy suplement, czy pigułka specjalnie sformułowana, aby uniknąć kaca.Ponadto rodzaj spożywanego alkoholu często odgrywa rolę w tym, czy kaca nastąpi, ponieważ napoje, które są niedrogie lub ciemne, częściej powodują negatywną reakcję następnego dnia.

Większość objawów kaca, takie jak bóle głowy i suchość w ustach, jest spowodowana odwodnieniem.Wynika to z faktu, że alkohol ma tendencję do wyczerpania zbiornika wodnego, więc sensowne jest picie mnóstwa płynów niealkoholowych, aby zapobiec kacowi.Na przemian szklanki wody z każdym napojem alkoholowym może pomóc nawodnić, a jednocześnie spowolnić spożycie alkoholu, oba są pomocne w zapobieganiu kacom.Ważne jest również jedzenie jedzenia przed piciem, ponieważ może spowolnić wchłanianie alkoholu przez organizm.Węglowodany i tłuszcze są szczególnie pomocne w tym celu, chociaż każde jedzenie może zwykle zapobiec nudnościom następnego dnia.

Istnieje kilka pigułek, które są sprzedawane specjalnie do zapobiegania kacom, ale większość ludzi może uzyskać te same korzyści, biorąc niektóre witaminy.W rzeczywistości takie produkty są zwykle wytwarzane z kombinacją zdrowych suplementów, takich jak witamina C. Dodatkowo, kompleks witaminy B jest znany z pomagania ciału w rozkładaniu alkoholu, często zapobiegając kacom, jeśli są podejmowane przed lub tuż po piciu napojów alkoholowych.

Chociaż zwykle nie ma znaczenia, w jakim zleceniu alkohol jest spożywany, rodzaj napoju zwykle odgrywa rolę w tym, czy kaca się nastąpi.Na przykład zwykle zaleca się droższy alkohol, jeśli chodzi o unikanie negatywnych skutków następnego dnia, ponieważ twórcy alkoholu o wyższej półce zwykle filtrują większość zanieczyszczeń.Jednym z najbardziej znanych zanieczyszczeń w alkoholu jest kongener, który jest substancją chemiczną wykonaną podczas fermentacji, która jest znana z powodowania wielu objawów kacu.Nie tylko tanie napoje zwykle mają więcej kongenerów, ale także ciemniejsze napoje, w tym whisky i brandy.Zatem wybór wyraźnego alkoholu, takiego jak wódka i biały rum, może pomóc w zapobieganiu kacowi po nocy picia.