Jakie są przyczyny napiętego pleców?

Najczęściej napięte plecy są spowodowane, gdy osoba nagle się skręca, upada lub otrzymuje cios, który powala staw.Urazy te mogą również wystąpić podczas zajęć sportowych z powodu otyłości i z powodu niewłaściwego podnoszenia lub przeciągania przedmiotów.Niektóre osoby, takie jak te, które palą, i te, które mają nadwagę, częściej doświadczają skręceń.

Cabłony to pasma łączące kości w ciele z niektórymi stawami, a ścięgna łączą mięśnie z kościami.Kiedy się one stają się rozciągnięte lub rozdarte, rezultatem jest napięte plecy.Te szczepy są pod pewnymi względami bardzo podobne do zwichnięcia kostki i ogólnie są równie bolesne.Jest to jednak typowe, aby osoba mogła kontynuować chodzenie i poruszanie się nawet z napiętym plecy.

Nagłe ruchy, które rozciągają się i ciągną więzadła z tyłu, mogą powodować tego rodzaju szczepy.Zasadniczo ruchy te występują, gdy dana osoba próbuje coś podnieść, sięgnąć po coś lub pochylać się, aby uzyskać przedmiot.Wiele razy te obrażenia występują w miejscu pracy, zwłaszcza gdy dobre techniki podnoszenia nie są nauczane pracownikom.

Sporty, które wymagają przesadnego ruchu kręgosłupa, takich jak tenis i rakiet, często mogą wywierać dużą presję na więzadła i mięśnie z tyłu.Sport z pełnym kontaktem, podobnie jak piłka nożna, może również skutkować osobą cierpiącą na zwichnięcie pleców z powodu ciosów do ciała, które gracze otrzymują.Ludzie, którzy nie rozciągają się właściwie i nie rozgrzewają się przed uprawianiem sportu, częściej doświadczają tego rodzaju kontuzji niż ci, którzy poświęcają czas na wyginanie mięśni i więzadeł przed ćwiczeniami.

Falling jest bardzo powszechnym powodem napiętego pleców.Niektóre upadki można zapobiec, upewniając się, że buty, które osoba nosi odpowiednią dopasowanie i są związane.Utrzymywanie bałaganu z dala od chodników i z dala od schodów może również pomóc w zapobieganiu napiętym plecakom spowodowanym upadkiem.

Osoby bardziej zagrożone tego rodzaju obrażeniami pleców obejmują osoby, które palą, są otyłe, mają słabą postawę, nie jedz dobrze i nie jedz dobrze i nie jedz dobrze i nie jedz dobrze ici, którzy nie ćwiczą.Porzucenie palenia może pomóc zwiększyć ilość tlenu, który jest w stanie dostać się do mięśni, co może pomóc im uczynić je zdrowszymi.Remowe jedzenie i utrata masy ciała może zmniejszyć ciśnienie wywierane na więzadła i mięśnie z tyłu.Siedzenie prawidłowo i prosto w stanie może również zmniejszyć ciśnienie wywierane z tyłu, w wyniku czego zmniejszyć ryzyko napiętego pleców.