Jakie są przyczyny wysokich trójglicerydów?
Istnieje wiele przyczyn wysokich trójglicerydów, które są niezbędnymi tłuszczami występującymi w krwioobiegu, które pomagają zapewnić energię dla organizmu. Wysokie trójglicerydy idą jednak w parze z wysokim poziomem cholesterolu i mogą znacznie zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Z tego powodu ważne jest zidentyfikowanie przyczyn wysokich trójglicerydów i próba utrzymania ich w normalnych zakresach poprzez dietę i ćwiczenia.
Przyczyny wysokich trójglicerydów obejmują choroby, leki, dietę i dziedziczność. Niektóre z nich nie można zmienić, ale zmiany stylu życia mogą jednocześnie obniżyć cholesterol i obniżyć trójglicerydy. Niedoczynność tarczycy, choroby nerek i cukrzycy są trzema z najczęstszych przyczyn wysokich trójglicerydów, więc ważne jest zarządzanie tymi stanami i zawsze przestrzegać instrukcji lekarza. Leki takie jak tabletki antykoncepcyjne, beta -blokery, leki moczopędne i sterydy, między innymi, również powodują wysoki poziom trójglicerydów.
COURSE, dieta jest jedną z głównych przyczyn wysokich trójglicerydów i jednej z najłatwiej zmienionych. Diety o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru powodują wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, dlatego ważne jest, aby na przykład ograniczyć tłuszcze, cukry, przetworzoną żywność i sodę. Lepszą dietą zapobiegającą wysokim trójglicerydom, a także obniżeniu poziomu cholesterolu, to dieta składająca się głównie z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Należy unikać czerwonego mięsa i jak najwięcej zastępować kurczakiem lub rybą; Ponadto przełącz się na sery o niskiej zawartości tłuszczu i odtłuszczone mleko.
Ponadto ćwiczenia mogą mieć duży wpływ na poziomy trójglicerydów. Gdy traci wagę, ciśnienie krwi, cholesterol i trójglicerydy zwykle również zmniejszają się, które zmniejszają ryzyko udaru mózgu i chorób serca. Ćwiczenia aerobowe są najlepszym sposobem na schudnięcie i poprawę ogólnego stanu zdrowia; energiczne spacery, jogging, pływanie lub za pomocą maszyn aerobowych wCentrum fitness to skuteczne sposoby na ćwiczenia aerobowe. Ponadto należy rzucić palenie i ograniczyć spożycie alkoholu.
Wysokie trójglicerydy zwykle występują również z wiekiem, dlatego szczególnie ważne jest, aby przestrzegać zdrowej diety i programu ćwiczeń przez całe życie. Jeśli martwi się poziomem cholesterolu i trójglicerydów, proste badanie krwi przeprowadzone przez lekarza może ustalić, czy są one przyczyną. Normalne poziomy trójglicerydów są uważane za poniżej 150; Borderline spada między 150 a 200, podczas gdy wszystko ponad 200 jest zdeterminowane, aby było wysokie do niebezpiecznie wysokiego. Lekarz może być w stanie wprowadzić zmiany w lekach, aby pomóc również obniżyć bardzo wysokie trójglicerydy.