Jakie są wspólne przyczyny bólu ramion i górnej części pleców?

Często ból ramion i górnej części pleców jest spowodowany uszkodzeniem mięśni trapeza i mostek mostkowych, które mogą wystąpić z wielu powodów.Czasami dyskomfort pojawia się w ciągu jednego dnia lub dwóch fizycznie traumatycznego zdarzenia, takiego jak wypadek samochodowy lub poślizg i upadek.Brak oczywistej kontuzji może jednak winić słabą postawę podczas wykonywania siedzących zadań.Na przykład osoby, które spędzają dużo czasu pracując nad komputerami, często odczuwają ból w ramionach i górnej części pleców.Nastolatki poświęcające kilka godzin dziennie na granie w gry wideo lub studiowanie w niezręcznych pozycjach mogą również zauważyć łagodny do umiarkowanego dyskomfortu.

Mięsień trapeza obejmuje dużą część pleców, więc może być źródłem silnego bólu, gdy staje się ciasny.Kiedy te włókna mięśni skracają się od napięcia lub stresu lub po prostu zwykłe garbowanie, często ogranicza zakres ruchu osób i ogólne samopoczucie.Innym powszechnym źródłem bólu ramion i górnej części pleców jest mięsień, który pozwala szyjkowi poruszać się i obracać.Mięsień ten, zwany mostką mostkową, łączy czaszkę z obojczykiem.Kiedy ten konkretny mięsień skróci się i zaostrza, ból z boku szyi i górnej części ramienia może towarzyszyć dyskomfortowi pleców.

Gdy trapez i mostkaloklejastoid niekorzystnie wpływa na słabą postawę, terapeutyczny masaż głębokiej tkanki często może poluzować zaostrzone mięśnie i zapewnić ulgę.Niektóre osoby również korzystają z terapii punktowej spustu.Należy jednak zauważyć, że jeśli zła postawa jest źródłem dyskomfortu, ból prawdopodobnie powtórzy się, chyba że podejmą kroki w celu poprawy złej postawy, która spowodowała ją przede wszystkim.

Wiele osób pracujących na komputerach dla aŻycie narzeka na ból ramion i górnej części pleców.Przeważnie źródło dyskomfortu wynika ze złej postawy lub nieodpowiedniego wsparcia pleców.Z czasem może wystąpić długoterminowe uszkodzenie mięśni, więc użytkownik komputerowy cierpiący na ten problem może chcieć zainwestować w ergonomiczne krzesło biurowe, które oferuje lepsze wsparcie z tyłu niż zwykłe miejsca.Dobrym pomysłem jest również robienie wielu przerw w celu rozciągnięcia zmęczeniowych mięśni.

Wypadek samochodowy lub inne zdarzenie, które powoduje obrażenia fizyczne, może również powodować ból w tym obszarze, ale w tych przypadkach czasami zajmuje to kilka godzin, a nawet kilka dni, aby pojawić się objawy.Tępa uraz siły lub nagły i nagłe wstrząs może powodować siniaki lub stan zapalny.Często zalecane są bez recepty leki przeciwzapalne, a także rozluźniacze mięśni siły na receptę, w leczeniu powiązanych obrzęków i skurczów.Może również pomóc w lodzie i terapii cieplnej.