Jakie są różne przyczyny bólu pośladków?

Mięśnie pośladkowe są serią trzech mięśni, które składają się na pośladki, a poprzez różne warunki, takie jak niewłaściwe użycie lub obciążenie, mogą stać się podrażnione, osłabione lub w inny sposób uszkodzone, a z kolei mogą powodować ból pośladnika.Być może najczęstszą drogą do bólu pośladkowego jest brak użycia lub siedzenie przez długi czas, co może osłabić mięśnie i nadmiernie je obciążyć.Poprzez kompresję i niewłaściwe użycie mięsień może zacząć degradować i powodować nadmierny ból lub dyskomfort.

Podczas doświadczania bólu pośladków można odczuwać matowe lub pulsujące bóle, a nawet ostre wstrząsy bólu w mięśniach pośladków.Ból pośladków może również rozprzestrzeniać się na inne części ciała, w szczególności dolnej części pleców.Innym razem problemy z dolną częścią pleców mogą powodować ból pośladnika;Na przykład, jeśli nerw kulszowy jest szczypany lub zwężony w innej części ciała, może powodować ból pośladków wokół pośladków.Rwa kulszowa to seria objawów, które mogą powodować ostre bóle lub uczucie mrowienia, gdy nerw kulszowy zostaje uszczypnięty, podrażniony lub ściskany.Ten ból można odczuwać w pośladkach, dolnej części pleców i aż do nogi do stopy.

Siedzenie przez długi czas może zanikać mięśnie pośladkowe.Oprócz powodowania bólu pośladków, takie zanikanie może również sprawić, że wspólne lub proste zadania jest dość trudne lub bolesne, takie jak wstanie z pozycji siedzącej lub wspinanie się po schodach.Ponieważ mięśnie pośladkowe są jednymi z najsilniejszych mięśni w ciele, są one związane z wieloma ruchami i działaniami, które bez nich byłyby trudne lub niemożliwe.Dlatego ważne jest, aby kondycjonować mięśnie pośladkowe, aby zapobiec zanikowi.

Rozciąganie jest być może najlepszym sposobem zapobiegania lub odwrócenia zaniku mięśni.Przysiady są dobrym sposobem na zrobienie tego;Robienie prasów nóg również rozciąga mięśnie, a także może budować nowe mięśnie, pomagając złagodzić ból i przyczyniać się do większej elastyczności.Lunges, joga, rower i wspinaczka schodowa to również świetne sposoby na rozciąganie mięśni pośladkowych i budowanie mięśni.Masaż i regularne ćwiczenia mogą stymulować przepływ krwi, zachęcać do naprawy i wzrostu mięśni, a ostatecznie prowadzić do złagodzenia bólu lub dyskomfortu.

Ból w pośladku może być spowodowany punktami spustu w innych częściach ciała.Na przykład, jeśli mięsień w tyłach jest ciasny, uszkodzony lub nadmierny, że mięsień może powodować ból w innych częściach ciała, obciążając inne mięśnie, nerwy lub naczynia krwionośne.Może to powodować podrażnienie lub poważny lub niewielki ból w pośladku.