Jakie są różne wspólne doświadczenia medytacyjne?

Różne rodzaje wspólnych doświadczeń medytacyjnych obejmują zmienione stany świadomości i świadomości, w tym między innymi zmniejszone pobudzenie, zwiększone relaksowanie i samopoczucie, zmieniona aktywność fali mózgu, funkcjonowanie autonomiczne i doświadczenia mistyczne.Chociaż te powszechne doświadczenia mogą być ogólnie klasyfikowane, osoby zainteresowane medytacją powinny być świadome, że żadne doświadczenia medytacyjne dwóch osób nie są takie same.Doświadczenia podczas medytacji zależą od kilku czynników, w tym rodzajów wykonywanych medytacji, indywidualne techniki medytacji, poszczególne stany świadomości oraz świadomość oraz osobiste przekonania i wartości.

Medytacja koncentracyjna, takich jak Zen, Joga i sufizm, mogą obniżyć poziom świadomości świadomościAby pomóc osobom, które prowadzą medytację, osiągnąć pozytywne zrównoważone stany poprzez skoncentrowane ćwiczenia oddychające i koncentracyjne, kontrolę mięśni i autonomiczną, uwalnianie energii, intonowanie mantr i praktykując duchowość.Takie doświadczenia medytacyjne mogą zmniejszyć aktywność elektrodermalną i zmienić aktywność fali mózgu, a tym samym zmniejszając poziom pobudzenia i zwiększając relaksowanie.Doświadczenia te zwykle niższe oddychanie, niższe tętno, zmniejszają napięcie mięśni i zwiększają postawę.Zwiększają także koncentrację i zmieniają sposoby myślenia, między innymi efektami.

Medytacja uważności może podnieść poziom świadomości, aby pomóc osobom w uspokojeniu i zaakceptowaniu w trudnych sytuacjach.Ta podwyższona uważność może pomóc w odczuleniu jednostek, aby nie byli przytłoczeni nieprzyjemnymi okolicznościami.Meditowanie uważności uczy ludzi, by stawić czoła niewygodnej poprzez wyższą świadomość i stosować tę uważną świadomość w ich codziennych sytuacjach.Te zmienione stany świadomości i świadomości mogą wydawać się pasywne lub prawdziwe, zapewniając ludziom duchowe osiągnięcie i objawienie wraz z autorytatywnym alternatywnym źródłem wiary.Inni mogą stać się tak zrelaksowani i zaangażowani w tę formę świadomego przebudzenia, że czują się tak, jakby są w transie.

Ludzie, którzy zastanawiają się, czego oczekiwać od medytacji, powinni być zadowoleni, wiedząc, że wyniki są ogólnie pozytywne.Medytacja może zapewnić poszukiwanym, jasnym perspektywom i nauczyć ich żyć w teraźniejszości i cieszyć się ich nietrwałością.Chociaż doświadczenia medytacyjne są różne dla wszystkich, medytacja prawie zawsze prowadzi do stanów zmienionej świadomości.Zatem medytacja często pomaga ludziom nauczyć się wewnętrznych funkcjonowania ich umysłów i rozpoznaje ich obawy i pragnienia.Ucząc się akceptować trudne sytuacje, jednostki często osiągają spokój, prowadząc ich do osobistej czuwania.