Jakie są różne ćwiczenia stwardnienia rozsianego?

Ćwiczenia w zakresie stwardnienia rozsianego mogą pomóc złagodzić objawy choroby, o ile są one wykonywane prawidłowo i w kontrolowany sposób.Niektóre z najlepszych ćwiczeń na stwardnienie rozsiane to Tai Chi, Joga i Aerobik z wodą.Wszelkie ćwiczenia dotyczące stwardnienia rozsianego nie powinny powodować bólu i należy zachować ostrożność, aby uniknąć przegrzania, ponieważ może to prowadzić do wzrostu objawów dla wielu osób.

Joga jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń w stwardnienie rozsianym, ponieważ może pomócPopraw kondycję i elastyczność, a także podnieś duchy.Problem z jogą do stwardnienia rozsianego jest jednak to, że może zwiększyć temperaturę organizmu do niewygodnego poziomu.Aby tego uniknąć, osoba powinna spróbować pić dużo wody i zatrzymać ćwiczenia, jeśli objawy stają się zbyt bolesne.Joga waha się od prostego do uciążliwego, w zależności od rodzaju i poziomu, dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, jak poziom sprawności wymagany dla określonej klasy.

Pływanie może być również skutecznym ćwiczeniem dla stwardnienia rozsianego, ponieważ woda pomoże zachowaćOsoba chłodna podczas ćwiczeń.Jest to również ćwiczenie, które działa jednocześnie na wielu różnych obszarach ciała.Jedynym problemem związanym z pływaniem jest to, że obszary wokół basenu mogą być śliskie, więc należy zachować ostrożność podczas wchodzenia i wychodzenia z basenu.

Aerobik z wodą, w podobny sposób do pływania, są przydatne do utrzymywania silnego i elastycznego czasu, a jednocześnie miękkieZachowaj spokój.Osoba ze stwardnieniem rozsianym często może okazać się bardziej komfortowy niż regularne ćwiczenia, ponieważ większość wagi jest usuwana ze stawów.Ponieważ chłodna woda może zapobiec objawom przegrzania, może być kuszące, aby wykonać zbyt dużo ćwiczeń zbyt wcześnie;Ważne jest, aby powoli budować rutynę ćwiczeń.

Tai Chi jest jednym z najlepszych ćwiczeń na stwardnienie rozsiane.Zwykle klasa Tai Chi obejmuje szereg powolnych ruchów, które pomagają zwiększyć siłę mięśni.Ćwiczenia pomagają również poprawić równowagę osoby, co jest niezbędne dla osoby z chorobą.Wykazano, że ludzie, którzy regularnie wykonują Tai Chi, są ogólnie zdrowsze i rzadziej cierpią na problemy sercowo -naczyniowe.

Ćwiczenia w zakresie stwardnienia rozsianego są ważne, więc konieczne jest, aby osoba znajdowała rodzaj, który lubi.Aerobik z wodą, Tai Chi i joga są wykonywane na zajęciach, które zapewniają interakcję społeczną, a także ćwiczenia.Lokalne grupy wsparcia stwardnienia rozsianego często mogą zalecić określoną klasę, która jest odpowiednia również dla osób z tym stanem.