Jakie są różne rodzaje chińskiej medytacji?

Praktyka medytacji jest starożytna, która sięga około 2000 lat, jeśli nie dłużej.Wiele różnych form medytacji powstało na półkuli wschodniej, głównie w Indiach, Japonii i Chinach, a kilka różnych form medytacji ewoluowały z każdego kraju.Istnieje wiele różnych rodzajów medytacji chińskiej, ale najbardziej znana i szeroko praktyczna praktyka obejmuje tai chi, qigong i medytacja buddyjska.

Tai chi jest jedną z najpopularniejszych form medytacji chińskiej, nie tylko z powodu z powodu z powodu z powodu z powodu z powodu z powoduRelaksujący stan psychiczny, który promuje, ale ponieważ jest również dobry do stonowania mięśni ciała.Ta forma medytacji składa się z szeregu wdzięcznych pozycji, które płynnie płyną z jednego do drugiego.Tai Chi można podzielić na różne typy, z których każdy koncentruje się na innym aspekcie, na przykład rozwijając silne poczucie duchowości lub zwiększenie elastyczności.Chociaż Tai Chi jest ogólnie bezpieczne, ci, którzy mają wspólne problemy, powinni porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem schematu.

qigong, zwane również chi Kung, jest formą chińskiej mediacji, która działa również jako system leczenia w tradycyjnym chińskimmedycyna.Po chińsku „Qi” oznacza energię życiową;Qigong koncentruje się na pomaganiu praktykującym w nauce rozpoznawania i wykorzystania tej energii.Ciało ludzkie jest pełne mimowolnych funkcji, od oddychania po trawienie.Stając się w zgodzie z tymi funkcjami, rozpoznając moment, w którym serce bije szybciej lub oddychanie staje się bardziej intensywne, praktykujący może nauczyć się przeciwdziałać tym momentom, mówiąc ciału, aby się rozluźnił.Nowoczesne maszyny do biofeedbacku działają na tej samej podstawowej koncepcji. Buddyjska chińska medytacja to termin, który faktycznie obejmuje wiele różnych rodzajów medytacji, z których każdy koncentruje się na głównym celu zbliżenia praktyka do oświecenia.Buddyzm powstał w Indiach, ale został sprowadzony do Chin około 500 lat później przez handlowców podróżujących po całym regionie.Medytacja buddyjska może mieć jeden z dwóch celów: wspieranie spokoju lub promowanie głębszego zrozumienia świata i miejsca w niej praktyka.Chociaż wszystkie formy chińskiej medytacji mają charakter duchowy, medytacja jest znaczącą częścią buddyjskiego systemu duchowości. Wyróżnienie różnych rodzajów medytacji chińskiej wiąże się z dużą praktyką i dyscypliną.Chociaż metody można nauczyć się z książki, badań internetowych, klasy lub osobistego instruktora, sukces zależy wyłącznie od poziomu poświęcenia i cierpliwości praktyka.Dla niektórych medytacja przychodzi naturalnie, ale dla innych opanowanie może potrwać lata.