Jakie są różne rodzaje medytacji?

Istnieje wiele różnych rodzajów medytacji, w tym medytacja, która obraca się wokół religii, współczucie dla innych i relaksu.Idealna medytacja dla jednej osoby może być zupełnie inna dla innej, w zależności od jej religii i powodu medytacji.Wiele rodzajów medytacji ostatecznie ma na celu całkowitą relaks, ale nie zawsze to prawda, chociaż relaks jest powszechną częścią medytacji.

Chrześcijańska medytacja jest rodzajem medytacji religijnej uważanej za modlitwę.Podczas gdy istnieje wiele sposobów angażowania się w medytację chrześcijańską, często wiąże się z wokalizowaniem modlitwy.Innym powszechnym aspektem medytacji chrześcijańskiej jest myślenie lub wokalizowanie fragmentów z Biblii .

Medytacja jogi różni się w zależności od regionu, w którym jest wykonywana. Ten rodzaj medytacji koncentruje się na związku między umysłem, ciałem i duszą.Zamiast siedzieć w zrelaksowanej pozycji, medytacja jogiczna prowadzi medyturę poprzez serię pozycji wymagających koncentracji.W Ameryce Północnej medytacja jogi ma mniej wspólnego z religią, a więcej z rozluźnieniem i zwiększaniem elastyczności i siły.

Medytacja współczucia jest jednym z najbardziej unikalnych rodzajów medytacji.Ludzie, którzy ćwiczą, próbują pozbyć się nieprzyjemnych myśli, wypełniając tę pustkę miłością i współczuciem dla siebie i innych.Medytacja współczucia polega na myśleniu niektórych zwrotów w kółko.Na przykład „bądź wolny od bólu i smutku” lub „Jestem spokojny i szczęśliwy”.Te wyrażenia można zmienić na prawie wszystko, o ile są pozytywne.

Medytacja uważności jest medytacją, która koncentruje się na obecności.Medytator jest zachęcany do pozwalania wszystkich jego lęków, podniecenia i innych emocji.Powinien uznać te uczucia, siedząc w wygodnej pozycji, ale nie da się w nich złapać.

Koncentrując się na oddychaniu jest powszechnym aspektem wielu różnych rodzajów medytacji, medytacja oddychająca stawia ją na czele.Praktycy tej techniki medytacji często krąży w oddychaniu w celu ułatwienia relaksu.Podczas praktykowania medytacji oddychania osoba może być pomocna w organizowaniu swojej postawy w celu ułatwienia oddychania.

Medytacja z przewodnikiem jest rodzajem medytacji, która obejmuje prowadzenie innej osoby fizycznie lub poprzez rodzaj nagrywania.Ten rodzaj skryptu medytacji zwykle zawiera pozytywne afirmacje.Czasami może to być przydatne dla osób, które są nowe w medytacji i nie wiedzą, co robić.Wiele osób doświadczyło medytacji, jak medytacja z przewodnikiem.