Jaki jest wpływ kofeiny na dzieci?

Kofeina jest potężną substancją, która nie jest niezbędna w diecie, ale często jest stosowana w dużych ilościach u dzieci i nastolatków.Wpływ kofeiny na dzieci może wahać się od niestabilności nastroju do niekontrolowanego cukru we krwi.Metody umysłowe i nadpobudliwość są również możliwymi skutkami ubocznymi.Powoli zmniejszenie ilości kofeiny może odwrócić te warunki i pomóc przywrócić równowagę w zdrowiu dzieci.Istnieją naturalne alternatywy dla kofeiny, które można wykorzystać do zmniejszenia zmęczenia i zwiększenia energii.

Jednym z wpływu kofeiny na dzieci jest nadpobudliwość.Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i zwiększa energię.Gdy dzieci spożywają jednak dużą ilość kofeiny, może to skutkować nadmierną stymulacją układu nerwowego, co prowadzi do nadeksponowanych stanów energii.Ze względu na małe rozmiar dziecka zbyt dużo kofeiny może zaostrzyć ośrodkowy układ nerwowy i sprzyjać wstrząsowi lub zwiększonym zachowaniu nerwowym.Nadmierne i przewlekłe spożywanie kofeiny przez dzieci może również zwiększyć ryzyko zawału serca.

Po uwolnieniu kofeiny przez ciało i nie pracuje już nad układem nerwowym, ciało przechodzi w stan letargiczny.Dziecko może odczuwać zmęczenie, niską energię i zmniejszony nastrój po pośpiechu kofeiny.Zwykle uczucie letargu jest wyższe niż przed pochłonięciem kofeiny.Stany te mogą również prowadzić do zaburzeń nastroju i depresji.Zmniejszenie ilości kofeiny poprzez ograniczenie sody i spożycia napoju energetycznego powoli pomoże odwrócić te warunki.

Niektóre dowody wskazują, że innym wpływem kofeiny na dzieci jest niestabilność cukru we krwi.Cukrzyca i zespół metaboliczny jest objawem nieuregulowanego cukru we krwi, a nadmierne konsumpcja kofeiny przez dzieci może prowadzić do tych chorób w późniejszym życiu.Skoncentrowane źródła kofeiny z kawy lub napojów energetycznych stanowią poważne obawy o zwiększenie niestabilności cukru we krwi.Kofeina podkreśla ciało, które stymuluje wysoki poziom kortyzolu i cukru we krwi.

Czarne i zielone herbaty mają niższy poziom kofeiny w porównaniu z kawą lub napojami energetycznymi.Preferowane jest stosowanie ich do odstawienia dzieci od wysokiego poziomu kofeiny, chyba że lekarz zaleca całkowitą abstynencję.Wpływ kofeiny na dzieci może dość silny, ale istnieją alternatywy, które zapewnią zdrowszy poziom wzrostu energii.Dwie z tych alternatyw to właściwa dieta i ćwiczenia.Zwiększą one nie tylko codzienną energię, ale zapewnią inne korzyści zdrowotne.