Jakie są skutki zmęczenia?

Zmęczenie może wpływać na wiele różnych obszarów życia cierpiących.Skutki zmęczenia zwykle rozwijają się zarówno w dom, jak i pracę, co może wpływać na jakość relacji osobistych i zawodowych.Uważa się również, że przewlekłe zmęczenie znacznie rozmnażają zagrożenie dla bezpieczeństwa i zdrowia.

Gdy ciało jest zbyt zmęczone, a osoba jest wyczerpana przez wiele czasu, może to wpłynąć na układ odpornościowy, co może zwiększyć ryzyko choroby.Te efekty zmęczenia mogą prowadzić do zaburzeń trawiennych, wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca.Dwa rodzaje zmęczenia są przewlekłe i ostre.Przewlekłe zmęczenie trwa i może być spowodowane chorobą, taką jak depresja lub choroba, taka jak rak.Ostre lub nagłe zmęczenie jest tymczasowe i może być wywołane przez przepracowanie lub nie spanie przez jedną lub dwie noce.

Podczas gdy zmęczenie jest często zauważane w efektach fizycznych, takich jak brak energii, może być również mentalne.Zmęczenie psychiczne jest powszechne u osób pracujących z informacjami, zwłaszcza z stresującymi terminami lub środowiskiem pod wysokim ciśnieniem.Kierownicy projektów, pisarze, księgowi, studenci i wielu innych mogą ponieść skutki zmęczenia, czując się przytłoczony psychicznie.Efekty te mogą obejmować zablokowanie zdolności do tworzenia nowych pomysłów.Na przykład blok pisarzy może być wynikiem zmęczenia psychicznego.Relaks może pomóc w walce z skutkami zmęczenia fizycznego i psychicznego.

Czasami odejście od projektów, takich jak przerwa lub spacer, może zmniejszyć zmęczenie psychiczne.Oddychanie głębokim lub wykonując proste odcinki może również pomóc złagodzić fizyczne skutki zmęczenia, takie jak bóle mięśni i bóle głowy.Wpływ zmęczenia fizycznego i psychicznego mogą wpływać na związki.Ludzie, którzy są chronicznie zmęczeni, są zwykle drażliwi lub niewłaściwie głupi i mdash;Efekty te mogą szczególnie powodować irytację w miejscu pracy.Zmęczenie może również mieć wpływ na życie rodzinne, jeśli rodzice czują się zbyt zmęczeni, aby spędzać czas z dziećmi na wysokiej jakości zajęcia, takie jak gry i przejażdżki rowerami.

Ryzyko bezpieczeństwa wynikające z poczucia senności i przerzucania się obejmują zasypianie w pracy lub podczas jazdy.Te „mikro snu”, w których zmęczeni ludzie po prostu zamykają oczy i prawie natychmiast zasypią z powodu przerzucenia, mogą być wyjątkowo niebezpieczne.Często uważa się, że pracownicy zmiany są szczególnie podatni na skutki zmęczenia, ponieważ zwykle muszą spać w godzinach zmieniających się z powodu różnych zmian.Często trudno jest dostosować się do zmieniających się godzin snu, a wynik jest często zmęczony w ciągu dnia, w wyniku czego mało snu.Wiele wypadków może być spowodowane przez osoby doświadczające skutków zmęczenia, ponieważ zdolność do podejmowania inteligentnych decyzji i zapobiegania wypadkom jest często upośledzona.