Jakie są korzyści zdrowotne tryptofanu?

Tryptofan jest aminokwasem wymaganym przez ludzkie ciało do przetwarzania białek.Ze względu na fakt, że ciało nie wytwarza naturalnie tego składnika odżywczego, ludzie muszą go zdobyć ze źródeł żywności lub suplementów tryptofanu.Korzyści zdrowotne z tryptofanu wydają się być liczne i jest to jeden z niewielu składników odżywczych sprzedawanych jako lek farmaceutyczny.Może leczyć przedmiesiącz zaburzenie dysforyczne (PMDD), pomóc w zaprzestaniu palenia i pomóc w regulacji cyklu snu i nastrojów.Kiedy ciało wytwarza serotoninę, niektóre z nich są przekształcane w melatoninę, która pomaga normalizować wzorce snu.Zaburzenia takie jak PMDD, sezonowe zaburzenie afektywne, zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) i zespół Tourette są uważane za spowodowane niskim poziomem serotoniny w mózgu.Zwiększając spożycie tego składnika odżywczego, przez żywność, suplementy lub medycynę, może potencjalnie podnieść ilość serotoniny w mózgu, tym samym łagodzi niektóre objawy tych zaburzeń.

Badacze odkryli, że regularnie stosując produkty nikotyny, takie jak produkty nikotyny, takie jakpapierosy zmieniają równowagę chemikaliów w mózgu.Nawet po odejściu z produktów nikotyny może to potrwać trochę czasu, zanim chemikalia ponownie się zrównoważy.Stwierdzono, że suplementy tryptofanu przyspieszają ten proces i mogą zmniejszyć niektóre objawy odstawienia związane z zatrzymaniem palenia.może pomóc ludziom szybciej zasnąć i dłużej zasypią.Melatonina, którą mózg tworzy w odpowiedzi na aminokwas, jest jedną z pierwotnych chemikaliów w mózgu, która mówi ciału, że czas spać.W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisywać tryptofan w połączeniu z łagodną pomocą snu.

Lekarze i badacze również odnaleźli sukces w stosowaniu tryptofanu w leczeniu zaburzeń nastroju, zwłaszcza zaburzenia afektywnej dwubiegunowej i umiarkowane do ciężkiej depresji.Stwierdzono, że aminokwas zwiększa odpowiedź organizmu na leki przeciwdepresyjne, szczególnie u tych, którzy mają trudności ze znalezieniem odpowiedniego leku w celu rozwiązania depresji.Farmaceutyczna wersja tryptofanu jest często przepisywana litem w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej.Może to zwiększyć skuteczność leku, aw niektórych przypadkach zmniejszyć skutki uboczne.

Oprócz suplementów i leków, ten niezbędny składnik odżywczy można naturalnie znaleźć w kilku pokarmach.Chociaż często uważa się, że Turcja ma niezwykle duże ilości, w rzeczywistości zawiera nie więcej niż jakikolwiek inny drobi.Pokarmy o najwyższym poziomie to jajka, dorsz, fasola sojowa i parmezan.Inne dobre źródła to czekolada, produkty mleczne i nasiona dyni.