Jakie są wewnętrzne skośne?

Wewnętrzne skośne są grupą mięśni brzucha, które owijają się od kręgosłupa na środek brzucha, raczej jak pas.Mięśnie te pełnią wiele funkcji, zarówno niezależnie, jak i w porozumieniu z innymi mięśniami brzucha.Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykorzystać do wzmocnienia i tonowania wewnętrznych skośnych, a ćwiczenia te są często zintegrowane z programami ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie ogólnej siły brzusznej.

Mięśnie te leżą tuż pod zewnętrznymi spylikami.Wraz z innymi mięśniami brzucha wspierają ścianę brzucha i utrzymują treść brzucha chroniona i pod presją, aby pozostali na miejscu.Wewnętrzne skośne są również zaangażowane w funkcję przepony, wspierając klatkę piersiową i brzuch, gdy ludzie oddychają i wydychają i ułatwiają ruch klamry z wzorem czyjeś oddychania.

Kiedy ludzie zginają się na bok, wewnętrzne, wewnętrzneW grę wchodzą naiki, pracują w porozumieniu z zewnętrznymi skośnymi.W rzeczywistości jedno ćwiczenie używane do tonowania tych mięśni wymaga zginania z boku i trzymania, z opcjonalnym dodaniem wagi.W ten sposób pomaga rozciągnąć mięsień, aby promować pełny zakres ruchu, a także zwiększa wytrzymałość i ton w skośnie zewnętrznych i wewnętrznych.

Wewnętrzne skośne są również zaangażowane w zginanie i obrót kręgosłupa.Pracują z innymi mięśniami, aby ruchy kręgosłupa gładkie i stabilne w celu zmniejszenia ryzyka obrażeń i uszkodzeń.Wspieranie kręgosłupa poprzez ruch jest bardzo ważne w celu ochrony rdzenia kręgowego i pomagania ludziom chodzenia, biegania i angażowania się w inne ruchy ze stabilnością i pewnością.

Mocne wewnętrzne skośne jest częścią posiadania bardzo pożądanego „sześciopakowego abs. ”Oprócz tego, że są cenione estetycznie, stonowane mięśnie brzuszne mogą być również korzystne dla zdrowia czyjeś.Mięśnie te zapewniają wsparcie w całym zakresie ruchu, a posiadanie stonowanych mięśni brzucha może zapobiegać niektórym rodzajom urazów oprócz pomagania ludziom w ruchu.Silne mięśnie rdzeniowe są szczególnie cenne dla sportowców, tancerzy i osób, które angażują się w podnoszenie ciężarów, ponieważ zapewniają duże wsparcie.

Strumieńcze ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie brzucha, a praktyki takie jak joga i pilates mają również wiele osóbĆwiczenia i pozy, które działają w wewnętrznych ukośkach i innych mięśniach brzucha w ramach ogólnej praktyki.Ludzie powinni pamiętać, że praca grupy mięśni w izolacji nie zawsze jest korzystna, dzięki czemu ważne jest przejście przez serię ćwiczeń, aby pracować w wielu grupach mięśni, zwiększając ogólny ton i siłę.