Jakie są najczęstsze przyczyny nadmiernego wzdęcia?

Głównymi przyczynami nadmiernego wzdęcia jest jedzenie zbyt dużej ilości pokarmów wytwarzających gaz i połykanie zbyt dużej ilości powietrza podczas jedzenia, rozmowy lub oddychania.Gaz może być spowodowany dwiema głównymi rzeczami: powietrzem połkniętym przez usta i porusza się w dół do przewodu pokarmowego lub przez bakterie, które naturalnie zamieszkują jelita i wytwarzają gaz podczas rozpadu żywności.Gazy z obu źródeł mogą skończyć się w jelicie grubym flatus i należy je przepuszczać przez odbytnicę.

Istnieją sposoby na zmniejszenie nadmiernego wzdęcia, ponieważ może to być zawstydzający problem w otoczeniu społecznym.Pierwszym z nich jest pamiętać o spożywanej żywności.Wiele pokarmów wytwarzających gaz jest w rzeczywistości zdrowych dla organizmu, takich jak błonnik i warzywa krzyżowe;Dlatego nie jest dobrym pomysłem, aby przestać je jeść.Zamiast tego ograniczenie ich lub nie zjedzenie ich razem w tym samym posiłku jest często lepszym rozwiązaniem.W przypadku błonnika nadmiar gazu można często zmniejszyć, powoli wprowadzając do diety o wysokiej zawartości błonnika.

Ponieważ nadmierne wzdęcia może być również spowodowane przez połykanie zbyt dużej ilości powietrza, taktyki należy również wdrożyć, aby uniknąć tego.Typowe przyczyny przełknięcia powietrza obejmują gumę do żucia, picie napojów gazowanych, zbyt szybko rozmawianie i zbyt szybkie jedzenie.Napoje należy spływać powoli, a nie przełknąć.

Istnieją również leki bez recepty, które mogą pomóc zapobiec nadmiernemu wzdęcia.Niektóre zawierają enzymy, które pomagają organizmu bardziej efektywnie rozbić pokarmy powodujące gaz, co skutkuje ogólnie mniejszą ilością gazu.Jest to jedna z najlepszych opcji dla wielu osób cierpiących, ponieważ większość leków gazowych, aby nie zapobiec ani nie zmniejszyć ogólnej ilości gazu.

Inne leki na nadmierne wzdęcia, takie jak symeticone, pozwalają na łatwiejsze przekazywanie gazu.Nie zmniejsza ilości gazu ani nie powstrzymuje pacjentów, ale może pomóc złagodzić ciśnienie i wzdęcia spowodowane nadmiarem gazu jelitowego poprzez połączenie małych pęcherzyków gazowych i umożliwiając im przejście przez odbytnicę.Chociaż faktycznie powoduje to wzdęcia, może pomóc w szybszym w ten sposób przyspieszaniu procesu przechodzenia gazu.

Podczas gdy te zabiegi pomagają większości osób, niektóre osoby są bardziej podatne na nadmierny gaz niż inne.Może to być spowodowane tym, że ktoś ma mniej wydajny układ trawienny niż większość, jest bardziej wrażliwy na żywność wytwarzającą gaz niż inne lub ma podstawowy stan zdrowia.Niektóre leki mogą również wytwarzać nadmiar gazu, a ich zmniejszenie może nie być opcją.Pacjentom zaleca się omówienie obaw z lekarzem, jeśli wzdęcia staje się przewlekłym problemem.