Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolan i kostki?

Kolana i kostki są mocno używane i są podatne na szereg obrażeń i szczepów.Mogą to prowadzić do bólu kolan i kostki.Powszechne przyczyny bólu kolan i kostki obejmują warunki genetyczne, urazy oraz nadużywanie lub nadmierne wysiłek kolana lub kostki.

Najczęstszą przyczyną bólu kolana jest uraz spowodowany nadużywaniem lub przeciążeniem.Obejmuje to odkształcenie mięśniowe, zapalenie ścięgien i zapalenie kalecia.Takie urazy kolana są często wynikiem pewnej zmiany w użyciu kolana, takie jak nowa i rygorystyczna rutyna ćwiczeń, nagły wzrost ilości wykonywania chodzenia lub dużo podnoszenia i noszenia ciężkich przedmiotów.Aerobik o wysokim wpływie, takim jak bieganie lub skok, może również powodować stres stawu kolanowego i powodować małe łzy i skręcenia w kolanie, które pogorszy się z czasem, jeśli kolano nie zostanie wypoczęte.Wszystkie z nich kładzie duże obciążenie na kolanach i mogą prowadzić do urazów stawów.

Genetyczna przyczyną bólu kolanowego, który pogarsza się z wiekiem, jest zapalenie kości i stawów.Ta forma zapalenia stawów jest wynikiem uszkodzenia wyrządzonego, gdy chrząstka kolan zużywa się z czasem.Chociaż nie można tego zapobiec, łagodzenie bólu ma postać fizykoterapii i leków przeciwbólowych.

Ból kostki, podobnie jak ból kolana, jest najczęściej spowodowany nadużywaniem stawów lub ścięgien.Większość urazów kostek zaczyna się od małych skręceń, szczepów lub łez więzadeł, które stopniowo się pogarszają, gdy kostka nadal jest używana, a łza staje się coraz większa.Skręcone kostki są wiodącym rodzajem uszkodzenia kostki, które prowadzi do bólu.Skręcenia wynika, gdy więzadła stawu skokowego są nadmierne rozsiane, a niewielka lub całkowita łza więzadła.

Złamanie stresu jest również źródłem bólu kostki i jest również spowodowane nadużywaniem stawu.Złamanie naprężeń jest terminem stosowanym, gdy w kości skokowej rozwija się maleńki pęknięcie;Dzieje się tak, gdy kość doświadcza znacznego stresu, takiego jak ciężki bieg lub skok.Ta kontuzja zwykle się zdarza, gdy mięśnie są zmęczone i nie mogą wchłonąć dodatkowego szoku do ciała;Zamiast tego stres jest przekierowywany do kości i powoduje niewielki pęknięcie, które z czasem może się pogorszyć.

Ból kolan i kostki są zwykle leczone z odpoczynkiem, naprzemiennie terapią gorącą i zimną, lekami przeciwbólowymi i, jeśli wszystko inne zawiedzie, operacja.Ból kolana i kostki można uniknąć, zaczynając powoli przy rozpoczęciu nowej, uciążliwej aktywności.Unikaj również intensywnego lub ciągłego obciążenia stawów.Rozgrzewaj się stopniowo podczas ćwiczeń, stopniowo zwiększając poziom naprężenia stawowego i pozwól, aby odpowiedni i odpowiedni odpoczynek po.Pozwoli to zagoić się wszelkie małe łzy przed pogorszeniem się, i zapobiegnie rozwojowi większości bólu kolan i kostki.