Jakie są najczęstsze przyczyny bólu i osłabienia mięśni?

Być może najczęstszą przyczyną bólu i osłabienia mięśni jest zmęczenie z powodu nadużywania, ale poważniejsze warunki, takie jak uraz i szczepy mięśniowe oraz pęknięcia, mogą również prowadzić do bólu i osłabienia mięśni.W większości przypadków ból i osłabienie mięśni można leczyć z dużą ilością odpoczynku, lukru, kompresji i wysokości i mdash;Znany powszechnie jako leczenie ryżu mdash;Chociaż w trudniejszych przypadkach mogą być konieczne leki, takie jak środki przeciwbólowe lub tabletki przeciwzapalne do leczenia dotkniętego obszaru.W najcięższych przypadkach operacja może być konieczna do naprawy uszkodzonego mięśnia.Jest to zwykle konieczne tylko wtedy, gdy pęknie mięśnie.

Gdy mięśnie stają się zmęczeni, mają tendencję do zacieśnienia.To zacieśnienie może prowadzić do dyskomfortu w dotkniętych mięśniach.Ból mięśni i osłabienie mogą wynikać z nadużywania z powodu aktywności fizycznej, takiej jak sport lub codzienne rutyny robocze.Ciasne mięśnie są również bardziej narażone na ranne;Szczepy mięśni występują, gdy małe włókna, które tworzą mięśnie, powodują ból, co dotknięte mięśniem.Kiedy nastąpi taka kontuzja, odpoczynek jest ważny dla samodzielnego wyleczenia mięśni.Zmęczenie mięśni lub ból mogą być spowodowane gromadzeniem się kwasu mlekowego w mięśniach, więc picie dużej ilości płynów może pomóc złagodzić ból i osłabienie mięśni.

Mięsień może całkowicie pęknąć z powodu uszkodzenia lub nadużywania.Zerwanie mięśni występuje, gdy włókna mięśniowe całkowicie oderwają się od ścięgien lub tkanki mięśniowej.Mięsień często się podnosi, a obrzęk i intensywny ból będzie towarzyszyć kontuzji.Zerwanie mięśni może być niezwykle bolesne, aw wielu przypadkach mięsień będzie musiał zostać naprawiony chirurgicznie.Czas regeneracji takiego urazu będzie znacznie dłuższy niż odkształcenie mięśni, a całkowite odzyskiwanie będzie wymagało stopniowej rutyny fizykoterapii, która przywraca mobilność i buduje siłę.

Sportowcy mogą zwalczyć ból i osłabienie mięśni, próbując wzmocnić swój próg kwasu mlekowego.Ciało wykorzystuje glikogen jako energię podczas ćwiczeń, a kwas mlekowy jest produktem ubocznym wydatanego glikogenu.Kiedy kwas mlekowy buduje się w mięśniach, mięśnie mogą stać się obolałe, słabe, ciasne lub w inny sposób niewygodne.Taki dyskomfort zwykle występuje po intensywnych ćwiczeniach fizycznych, ale wydajność podczas ćwiczeń może cierpieć z powodu gromadzenia się kwasu mlekowego.Profesjonalni trenerzy mogą pomóc sportowcom w opracowaniu strategicznego planu wzmocnienia progu kwasu mlekowego, umożliwiając w ten sposób sportowcu lepiej wyświetlać się przez dłuższy czas i unikać bólu mięśni i osłabienia związanego z gromadzeniem się kwasu mlekowego.