Jakie są najczęstsze przyczyny bólu mięśni piersiowych?

Mięsień piersiowy znajduje się w klatce piersiowej i jest wymagany w celu poruszania górnej ramiona i ramion.Wiele osób często opracowuje ten duży mięsień klatki piersiowej, podczas gdy inne używają go po prostu podczas wykonywania codziennych czynności.Tak czy inaczej, ból mięśni piersiowych może wskazywać na problem, ponieważ zwykle oznacza to, że mięsień został napięty, co prowadzi do obrzęku, siniaka, a nawet tymczasowej niezdolności do poruszania ramion.Dzieje się to powszechnie po podnoszeniu dużych ciężarów, uprawianiu sportu bez prawidłowego rozgrzewania i ogólnego nadużywania.

Wiele ciężarów koncentruje się na często ćwiczeniu mięśnia piersiowego.Jeśli wykonano poprawnie i przy ciężarach, które nie są zbyt ciężkie, ból mięśni piersiowych można zwykle trzymać.Niestety, niektóre ciężarki przechodzą od niskich ciężarów do bardzo wysokich ciężarów zbyt szybko i obciążają ten duży mięsień klatki piersiowej.Nawet ci, którzy postępują powoli, czasami zapominają rozciągnąć się, rozrywając mięśnie, gdy podnoszą ciężary.Dodatkowo niewłaściwe podnoszenie ciężarów nad głową, takie jak nierównomiernie, może powodować obciążenie co najmniej jednej strony mięśnia.

Nawet ci, którzy nie chcą ćwiczyć mięśni piersiowych, mogą ich przypadkowo skrzywdzić.Jest to powszechne w sporcie, zwłaszcza tych, które wymagają kontaktu z innymi zawodnikami, takimi jak piłka nożna i zapasy.Zapominanie o rozciągnięciu przed ćwiczeniem może prowadzić do obciążenia powodującego ból mięśni piersiowych.Oczywiście nagłe kontakt z ziemią lub inny gracz może również spowodować obrażenia tego obszaru, rozrywając mięsień klatki piersiowej.Najpierw rozciąganie i próba ochrony mięśnia piersiowego przed urazem może pomóc w uniknięciu obrażeń.

Tylko dlatego, że ktoś nie podnosi ciężarów ani nie uprawia sportu, nie oznacza, że zawsze może uniknąć bólu mięśni piersiowych.Wiele osób często podnosi ciężkie przedmioty, w domu lub w pracy.Częste stosowanie tego mięśnia, szczególnie przy unoszeniu ciężkich przedmiotów bez uprzedniego rozgrzewania, może spowodować obciążenie.

Na szczęście tego rodzaju urazy można zwykle zapobiec, pamiętając o rozciąganiu przed użyciem tego mięśnia, a także nie podnoszenie przedmiotów, które są zbyt ciężkie.Ból mięśni piersiowych jest zwykle leczony z odpoczynkiem, środkami przeciwbólowymi i zimnymi kompresami do tego obszaru.Ważne jest, aby osoby z uszkodzeniem mięśni piersiowych zaprzestały używania mięśni, dopóki nie zostanie całkowicie wyleczone, i udać się do lekarza, jeśli leczenie domowe nie działa.Może to być oznaka ciężkiego odkształcenia mięśni klatki piersiowej, a nawet poważniejszego stanu, który został pomijany.