Jakie są najczęstsze problemy z mięśniami dolnej nogi?

Bóle i problemy funkcjonalne z mięśniami dolnej nogi są często spowodowane niewłaściwym użyciem, nadużywaniem lub obrażeniami, chociaż możliwe są inne problemy powodujące ból lub niestabilność.Na przykład szyny goleni są powszechne wśród biegaczy lub osób, które codziennie chodzą znaczące odległości;W każdej osobie napięte mięśnie nóg mogą wystąpić, ale są bardziej prawdopodobne u osób sportowych lub aktywnych w codziennym życiu;Skurcze mięśni są dość powszechne i mogą być spowodowane odwodnieniem, nadużywaniem, niedocenianiem lub brakiem wystarczającego przepływu krwi do mięśni.Skręty więzadła w kolanach lub kostkach mogą również powodować ból w dolnej nodze, choć niekoniecznie w mięśniach dolnej części nogi.

Szyna goleni jest zapaleniem mięśni otaczających kość goleni, która może prowadzić do bólu w dolnej części nogi.Uraz ten jest dość powszechny wśród biegaczy, ponieważ nadmierny stres jest często nakładany na te mięśnie w długich okresach biegania.Szyny goleniowe można traktować poprzez odpoczynek, rozciąganie światła i lukier, aby obrzęk.Szyby goleniowe w mięśniach dolnej części nogi są często spowodowane problemami z chodu podczas biegania, a cierpiący może rozważyć odwiedzenie osobistego trenera, aby pomóc poprawić jego ruch biegania.

Odkształcenia w mięśniach dolnej nogi są dość powszechne podczas aktywności fizycznej.Odkształcenie mięśni występuje, gdy małe włókna, które tworzą mięsień, zaczynają się rozrywać z powodu nadmiernego rozciągania lub skręcania nienaturalnie.Niewielkie szczepy można traktować odpoczynkiem, lodem, kompresją i wysokością-znaną jako leczenie ryżu-a światło rozciąganie i ćwiczenia będą konieczne, gdy uraz zostanie wyleczony na tyle, że w nogach odczuwa się niewielki ból.Cięższe szczepy mięśni, w których mięsień całkowicie pęknięcia lub łzy mogą wymagać operacji, a także będą wymagać znacznie więcej czasu rehabilitacji.

skurcze mięśni występują w mięśniach dolnej nogi, gdy mięśnie te skracają zbyt wiele podczas aktywności.Takie skurcze mogą prowadzić do napięcia mięśniowego, ale często skurcz prowadzi do tymczasowego bólu lub bólu, które można leczyć krótkim odpoczynkiem, masowaniem światłem i rozciąganiem lekkim.Takie skurcze często nie wymaga od osoby cierpiącej na zatrzymanie aktywności fizycznej przez kilka minut do godziny, choć w cięższych przypadkach ból może pozostać przez kilka godzin lub dni.Aby zapobiec występowaniu skurczów mięśni, należy pozostać dobrze uwodnione, rozciągnąć się dokładnie przed i po aktywności fizycznej, a właściwie warunek dla aktywności sportowej, w której uczestniczy.