Jakie są najczęściej napięte mięśnie?

Wszelkie mięśnie ciała mogą zostać napięte, gdy jest umieszczone pod stresem nadmiernym lub skręcone w taki sposób, że mięśnie nie mogą rozsądnie pomieścić ruchu.Niektóre z najczęściej napiętych mięśni to mięśnie nóg, takie jak mięśnie uda, ścięgna podkolanowe i cielęta.Są to często napięte mięśnie, ponieważ są często używane w sytuacjach wymagających ruchu całego ciała, a mięśnie te są odpowiedzialne za pochłanianie wstrząsu podczas normalnego chodzenia i biegania.Inne powszechnie napięte mięśnie obejmują pachwinę i dolną część pleców, a mięśnie te są szczególnie ważne, aby zwrócić uwagę, ponieważ są częściowo odpowiedzialne za wspieranie kręgosłupa.

Przekręcone mięśnie występują, gdy małe włókna, które składają się na mięśnie, zaczynają się rozrywać z powodu nadmiernego rozrostu lub nienaturalnych ruchów.W większości przypadków szczep może samodzielnie leczyć, gdy osoba stosuje leczenie ryżu: odpoczynek, lód, kompresja i wysokość.Działania te pomagają utrzymać obrzęk na dystans i zachęcają włókna mięśni do naturalnej naprawy.Ciężkie odkształcenie może prowadzić do pęknięcia mięśni, co jest poważniejszym stanem, w którym mięsień oddziela się całkowicie od siebie lub ścięgna, które łączą go z kością.Zerwanie często wymagają operacji do naprawienia.

Mięsień uda, znany również jako rectus femoris , jest jednym z najczęściej napiętych mięśni.Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania kolana, ponieważ mięsień uda może podciągnąć staw kolanowy lub rozluźnić, aby umożliwić uwolnienie kolana.Ból wystąpi w obszarze ud, gdy mięsień jest napięty;Intensywność bólu będzie się różnić w zależności od nasilenia urazu.Wiele osób jest w stanie kontynuować normalne funkcjonowanie nogi pomimo obciążenia w drobnych przypadkach, ale poważniejsze przypadki mogą obezwładnić cierpiącego i uniemożliwić mu poruszanie się nogą.

Mięśnie łydki to inne powszechnie napięte mięśnie.Mięśnie te mogą odcedzić, jeśli nie są odpowiednio uwarunkowane na aktywność sportową lub jeśli są ciasne od braku aktywności.Mięśnie mają tendencję do zacieśnienia, gdy się zmęczyły, a słabsze mięśnie szybciej stają się zmęczeni, zwiększając prawdopodobieństwo obciążenia mięśni.

Święta podkolanowe jest prawdopodobnie najczęściej napiętym mięśniem.Mięsień ten przenosi tylną część kości udowej lub kości uda.Przebiega w przybliżeniu od pośladków do góry tylnej części kolana.Mięśnie te mają tendencję do zacisku, gdy jest nieaktywna, powszechnie prowadząca do naprężeń mięśni.Sportowcy mogą również doświadczać obciążenia ścięgna podczas aktywności fizycznej, ponieważ mięsień ten jest odpowiedzialny za większość normalnego ruchu bioder i kolan.