Jakie są siedem etapów żalu?

Siedem etapów żalu może się różnić w zależności od źródła, ale ogólnie są one uważane za, w kolejności, wstrząs, zaprzeczenie, przetarg, wina, gniew, depresja i wreszcie akceptacja.Uważa się, że wiele osób przeżywa żal, doświadcza tych etapów w podobnej kolejności, choć z pewnością nie jest to wymagane, ani zawsze tak jest.Etapy te odpowiadają również nieco częściej omawianym pięciu etapów żalu, jak określono przez Elisabeth Kubler-Ross, które są zaprzeczeniem, gniewem, targowaniem, depresją i akceptacją.

Pierwsze dwa etapy siedmiu sceny żalu są często przyjmowaneRazem szok i zaprzeczenie.Dzieją się one natychmiast po otrzymaniu wiadomości, które nie zawsze mogą być śmiercią ukochanej osoby.Na przykład wiele osób doświadcza poważnego żalu po utracie pracy lub końca związku.Ten okres zazwyczaj nie trwa zbyt długo przed wystąpieniem etapu przetargowego.Wiele osób odkryje, że myślą o tym, co można zrobić, aby cofnąć się w czasie i zapobiec wystąpieniu tragedii lub modlitwie na prośbę o sprowadzenie osoby z powrotem.Jest to całkowicie normalna reakcja i jest uważana za trzecią z siedmiu etapów żalu.

Często wina towarzyszy negocjacji jako jeden z siedmiu etapów żalu.Ludzie poczują się winni, że nie zrobili czegoś, aby temu zapobiec, nawet jeśli nie było nic, co mogliby zrobić.Może to prowadzić do gniewu, albo z powodu poczucia poczucia winy, na wydarzeniu, które doprowadziło do tragedii, a czasem nawet gniewu na osobę, która zniknęła.Depresja, najbliższa scena, często pojawia się przez cały proces żalu;Wiele osób doświadcza tego natychmiast, podczas gdy inne przekonają się, że przychodzi i odchodzi podczas procesu żałoby.

Akceptacja jest ostatnim z siedmiu etapów żalu, w których w końcu zacznie akceptować prawdę sprawy i osiągnąć pewien poziom zrozumienia.Nie oznacza to zapominania o osobie, która zniknęła, ani nigdy więcej nie odczuwa smutku, bólu lub gniewu.Proces żałoby może być wydarzeniem na całe życie, a wiele osób przesuwa się do tyłu i do przodu przez etapy, gdy go doświadczają;Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dobrego lub złego sposobu na zasmucenie.Niektórzy uważają, że omawianie rzeczy z przyjaciółmi, rodziną, a nawet terapeutą może pomóc im poradzić sobie z najbardziej bolesnymi emocjami.