Kobiety zbliżające się do menopauzy mają kilka znaków, na które należy uważać. Obejmują one nieregularne lub brakujące miesiączki, uderzenia gorąca, bezsenność lub zaburzenia snu oraz wahania nastroju. Menopauza występuje u kobiet dorosłych po 40. urodzinach i sygnalizuje koniec płodnego okresu jej życia. Z medycznego punktu widzenia menopauza występuje, gdy kobieta przeoczyła miesiączkę przez dwanaście kolejnych miesięcy. Do tego czasu ważne jest, aby kobiety stosowały kontrolę urodzeń, jeśli nie chcą zajść w ciążę.
Jednym z najbardziej dramatycznych objawów menopauzy jest brak lub nieregularny okres. Przegrane miesiączki należy rozpatrywać w odniesieniu do normalnego cyklu miesiączkowego kobiety. Najczęstszą przyczyną pominiętego okresu jest ciąża. Kiedy kobieta w wieku menopauzalnym traci pierwszy okres, powinna traktować siebie tak, jakby była w ciąży, dopóki nie dowie się, że nie jest. Wizyta u lekarza jest zalecanym działaniem.
Uderzenia gorąca to jeden z najbardziej znanych objawów menopauzy. Nie jest pewne, dlaczego kobiety w okresie menopauzy doświadczają uderzeń gorąca, ale niektóre uważają, że ma to związek ze zmianami w krążeniu. Uderzenia gorąca są spowodowane rozszerzaniem się naczyń krwionośnych w celu ochłodzenia organizmu. Może to również powodować, że kobieta wygląda na zarumienioną - w takim przypadku nazywa się to uderzeniem gorąca. Uderzenia gorąca mogą różnić się w zależności od kobiety i kobiety, a także mogą różnić się długością.
Innym objawem menopauzy są zaburzenia snu lub bezsenność. Zaburzenia snu mogą być spowodowane nocnymi uderzeniami gorąca, zwanymi nocnymi potami. Aby zapobiec uderzeniom gorąca, uderzeniom gorąca i nocnym potom, kobieta powinna trzymać się z dala od niektórych czynników wyzwalających, takich jak alkohol, pikantne potrawy, papierosy i ciasne ubrania. Powinna także starać się utrzymać chłód siebie i swojej sypialni, ćwiczyć i korzystać z głębokiego oddychania. Lekarz może również przepisać hormonalną terapię zastępczą, aby powstrzymać uderzenia gorąca.
Huśtawki nastroju są kolejnym znakiem menopauzy. Chociaż nie jest całkowicie pewne, dlaczego kobiety w okresie menopauzy doświadczają wahań nastroju, większość uważa, że ma to związek z wahaniami hormonów. Kobieta może czuć się szczęśliwa w jednej chwili i drażliwa, gdy jej poziom hormonów rośnie i spada. Utrata snu z powodu menopauzy może również zwiększyć rozdrażnienie. Kobiety mogą walczyć z wahaniami nastroju za pomocą ćwiczeń fizycznych, zbilansowanej diety i odwiedzania swojego lekarza w celu uzyskania dodatkowych porad.
