Jakie są objawy przedawkowania biotyny?

Przedawkowanie biotyny jest rzadkie, ale jest możliwe, jeśli ktoś przyjmuje duże dawki witaminy przez dłuższy czas.Możliwe objawy przedawkowania biotyny obejmują wolniejsze uwalnianie insuliny, wysypki skóry, niższych poziomów witaminy C i witaminy B6 oraz wyższego poziomu cukru we krwi.Biotyna, która jest witaminą B7, zwaną także witaminą H, jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm wydalada to, czego nie używa przez mocz.

Zalecane dzienne spożycie biotyny dla dorosłych wynosi 20-30 mcg dziennie.W przypadku dzieci sugerowany poziom wynosi 5-12 mcg dziennie.Lekarze mogą doradzić kobietom w ciąży, aby przyjmowali od 30 do 35 mcg dziennie, najlepiej poprzez dietę.Wyższe dawki witaminy mogą być przepisywane przez lekarza do kruchych paznokci lub wypadania włosów.Większość biotyny potrzebnej do zdrowia może pochodzić z żywności.

Biotyna jest ważnym elementem podziału komórek genetycznych i metabolizmu aminokwasów i węglowodanów.Przekształca glukozę i kwasy tłuszczowe w energię i zapobiega przechowywaniu nadmiaru tłuszczu nerki i wątroby.Te właściwości prowadzą niektóre osoby do przekonania, że suplementy biotyny mogą zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu i pomóc osobom z cukrzycą.Naukowcy uważają, że potrzebne są więcej badań przed zalecaniem biotyny w tych warunkach.

Potencjał niedoboru biotyny jest większy niż przedawkowanie biotyny.Oznaki zbyt mało witaminy B7 obejmują utratę apetytu, problemów z włosami i paznokciami, letarg lub halucynacji, ale niechęć występują rzadko.Niektóre leki i nawyki stylu życia mogą wyczerpać biotynę z organizmu.

Leki pobierane na napady, a także dializę choroby nerek, mogą powodować niedobór biotyny.Ci, którzy jedzą nadmierne ilości białek, mogą również stać się niedoborów w tym składniku odżywczym.Palenie jest powiązane z wyczerpaniem biotyny, a kobiety w ciąży mogą potrzebować dodatkowych suplementów witaminy, jeśli ich lekarze to polecają.

W badaniach na zwierzętach z ciężarnymi szczurami objawy przedawkowania biotyny obejmowały wyższe ryzyko poronienia.Badania wykazały, że łożyska zwierząt również skurczyły się z wysokimi dawkami biotyny, ale niedobór biotyny spowodował wady wrodzone.Nie ma znanych skutków ubocznych przedawkowania biotyny u ludzi, ponieważ nie przeprowadzono prób na ludziach.

Suplementy, które mogą prowadzić do przedawkowania biotyny, na ogół nie są potrzebne, jeśli spożywana jest zdrowa dieta.Żółko jaj, produkty mleczne i rośliny strączkowe reprezentują dobre źródła tego składnika odżywczego.Występuje również w mięsie i liściastym, zielonych warzywach.