Co powoduje sztywne plecy?

Sztywne plecy mogą być spowodowane nadużywaniem mięśni z tyłu, brakiem kondycjonowania mięśni rdzenia, które wspierają kręgosłup, zapalenie stawów, urazy wywołane urazem i wiele innych warunków, które mogą wpływać na funkcję pleców.Słaba postawa może również powodować sztywne plecy, a ludzie, którzy siedzą przy biurkach przez cały dzień w pracy, są bardzo podatne na sztywny ból pleców i dyskomfort.Korzystanie z ergonomicznego krzesła i poprawa postawy może często pomóc złagodzić ból w plecy, a nawet złagodzić ból w innych częściach ciała.

Jedną z powszechnych przyczyn sztywnego pleców jest zapalenie stawów, które występuje, gdy więzadła i chrząstka w stawie zaczynają się zużywać, co prowadzi do stanu zapalnego i nadmiaru ruchu w stawie.Zapalenie stawów może wystąpić w dowolnym stawie w ciele, choć jest to szczególnie powszechne w kolanach, biodrach i plecach.Nie ma lekarstwa na zapalenie stawów, więc techniki zarządzania bólem są stosowane dla osób cierpiących na zapalenie stawów.Techniki te mogą obejmować przyjmowanie leków przeciwzapalnych, regularne rozciąganie, regularne ćwiczenie i stosowanie lodu lub ciepła do dotkniętego obszaru.Jeśli osoby cierpiące na zapalenie stawów regularnie doświadcza sztywnych pleców, powinien być na pewno wstać z pozycji siedzącej i regularnie poruszać się, aby właściwie działał ruch stawów.

Przepuklinowy dysk w kręgosłupie może również prowadzić do sztywnego pleców, szczególnie jeśli przepuklina prowadzi do innych warunków, takich jak kulszowa.Przepuklina występuje, gdy krążka kręgosłupa, która znajduje się między dwoma kręgami, wywierając nacisk na nerwy otaczające kręgosłup.Może to prowadzić do bólu nerwów w obszarze ciała obsługiwanego przez ten nerw i może wpływać na sposób poruszania się kręgosłupa podczas ruchów codziennych.Zmienione ruchy kręgosłupa mogą prowadzić do ucisku lub bólu mięśni, co z kolei może prowadzić do sztywnego pleców.

Nadużywanie mięśni pleców może również prowadzić do bólu i sztywności.Gdy mięśnie się męczą, mają tendencję do zacieśnienia, co może prowadzić do dyskomfortu.Ciasne mięśnie są również bardziej narażone na ranne, ponieważ mogą się rozerwać, co prowadzi do odkształcenia lub pęknięcia mięśni.Szczepy mięśni mogą prowadzić do sztywnego pleców i wymagają odpowiedniego odpoczynku, a także lukier, aby się poprawić.Ten okres regeneracji może potrwać kilka dni lub kilka tygodni, w zależności od nasilenia odkształcenia mięśni.