Co powoduje ból pleców podczas ciąży?

Ból pleców jest częstym objawem, którego doświadcza około 80% kobiet podczas ciąży.Istnieje wiele przyczyn, dlaczego kobiety zyskują ból pleców w ciąży, i obejmują powiększającą się macicę, która ściska struktury retro-abdominalne, kompresję naczyń krwionośnych, zwiększone obciążenie masy kręgów i mięśni pleców oraz zmiany hormonalne.Kobiety, które doświadczają bólu pleców podczas ciąży, powinny zatem unikać obciążających czynności.Ten rodzaj bólu pleców zwykle ustępuje w ciągu 6 miesięcy od porodu.

Doświadczenie bólu kręgosłupa, gdy w ciąży można przypisać różnym przyczynom.Jedną z takich przyczyn jest ból miednicy okołoporodowej, który może rozpocząć się na początku ciąży lub 3 tygodnie przed porodem.Najczęstszymi miejscami bólu miednicy okołoporowej są obszary łonowe i pachwiny, ale może to również wystąpić w stawach krzyżowych i kokachx.

Inną przyczyną bólu pleców, gdy w ciąży jest ekspansja macicy z powodu wzrostu płodu.W miarę rozszerzania się macicy środek ciężarnej kobiety w ciąży zmienia się i osłabia mięśnie brzucha.Prowadzi to do zmiany postawy zwanej lordykiem lędźwiowym, co oznacza, że obszar lędźwiowy staje się bardziej zakrzywiony.Wzrost krzywizny obciąża mięśnie pleców, co prowadzi do bólu lędźwiowego, który występuje na poziomie talii i może promieniować do nóg.Jeśli przesunięcie postawy prowadzi do kompresji nerwu, może również spowodować ból pleców.

Ból pleców, gdy w ciąży może również wynikać z normalnego przyrostu masy ciała, które występuje w związku z dziećmi.Dodatkowa waga prowadzi do większego stresu na mięśnie i stawach pleców.To jest powód, dla którego ból pleców wydaje się być gorszy po przedłużonych okresach bez wsparcia pleców lub pod koniec dnia.

Fizjologiczne zmiany hormonalne, które występują podczas ciąży, pomagają poluzować więzadła i stawy kręgów i miednicy w przygotowaniu do porodu.To rozluźnienie prowadzi do poczucia niestabilności i objawów bólu kręgosłupa.Objawy bólu mogą być bardziej widoczne podczas chodzenia, przewracania się, zginania, podnoszenia i siedzenia przez dłuższy czas.

Kilka miar może pomóc w zapobieganiu lub złagodzeniu objawów bólu pleców podczas ciąży.Obejmują one obserwowanie właściwej postawy, siedzenie i stałe z ostrożnością oraz prawidłowe podnoszenie.Podczas chodzenia najlepiej jest nosić buty na niskim obcasie z odpowiednim wsparciem łuku.

Za pomocą pasa macierzyńskiego lub spodni macierzyńskiego, które mogą pomóc wspierającym pasie.Utrzymanie kondycji poprzez regularne ćwiczenia może pomóc wzmocnić mięśnie pleców i brzucha.Spanie z boku zmniejsza stres na plecach.Zastosowanie ciepłych lub zimnych opakowań lub masaż pleców może również pomóc złagodzić ból pleców związany z ciążą.