Co powoduje wysoki poziom cukru we krwi rano?

Posiadanie wysokiego poziomu cukru we krwi jest nie tylko stanem wpływającym na diabetykę, ale zwykle występuje u większości osób z powodu niektórych hormonów.Hormony te odgrywają kluczową rolę w pomaganiu ciału poczuć się energetyzowanym, co następnie przyczynia się do wzrostu poziomu glukozy we krwi.Jedzenie śniadania bogatego w węglowodany jest kolejnym ważnym czynnikiem, który rano przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi, ponieważ węglowodany są makroskładnikami, które szybko rozpadają się na poziom cukru we krwi do energii.Dostarczenie wystarczającej ilości odpoczynku, utrzymanie dobrej diety i ćwiczenia to wszystkie czynniki, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów wysokiego poziomu cukru we krwi rano, choć mogą nie być jedynym leczeniem dla osób cierpiących na cukrzycę.

W ciągu kilku godzin wcześniejBudząc się rano, ciało uwalnia trzy krytyczne hormony, które pomogą przynieść energię i czuwanie.Te hormony, zwane kortyzolem, epinefryną i noradrepinefryną, są niezbędnymi hormonami, które stymulują współczulny układ nerwowy i pomagają w reakcji walki lub lotu.Kiedy hormony te wznoszą się w organizmie, cukier we krwi często wzrasta w odpowiedzi i wydziela insulinę, aby wprowadzić ten poziom cukru we krwi do komórek w celu zużycia energii przez cały dzień.Może wystąpić zmęczenie, ponieważ komórki nie otrzymują potrzebnej energii.Badania sugerują, że śniadanie o wysokiej zawartości węglowodanów, szczególnie te zawierające wyrafinowane węglowodany, takie jak większość zbóż i cukrów, również rano przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi.Wynika to z faktu, że węglowodany, nie w tym błonnika, szybko rozpadają się na glukozę, która podnosi poziom cukru we krwi, a także insulinę.

Rano leczenie wysokiego poziomu cukru we krwi może być tak łatwe, jak unikanie pokarmu wysoko w rafinowanych węglowodanach, takich jak te znajdujące się w produktach zbożowych i cukrach przez cały dzień lub przynajmniej wcześnie rano.Śniadanie bogate w białko może pomóc w ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi u większości osób, jednak może być potrzebne dalsze leczenie osób cierpiących na cukrzycę.Dobry program ćwiczeń pomaga również normalizować poziom cukru we krwi i umieszcza je w zdrowszym zakresie.Odpowiedni odpoczynek w nocy i łagodzenie stresu w ciągu dnia może również pomóc obniżyć wysoki poziom cukru we krwi.