Co powoduje sztywność poranną?

Poranna sztywność jest zwykle wynikiem stanu zapalnego w stawach i tkance łącznej, takich jak ścięgna i mięśnie.Niektóre przewlekłe choroby, takie jak zapalenie stawów, mają związek z poranną sztywnością, a także mogą rozwinąć się w związku z aktywnością fizyczną lub tymczasowym urazem.Wstanie i poruszanie się powinno pomóc w rozproszeniu sztywności.Jeśli jest tak ciężkie, że pacjent pozostaje w łóżku lub zajmuje kilka godzin, aby w pełni poruszać się rano, pacjent powinien omówić sytuację z lekarzem, ponieważ może wystąpić poważniejszy problem.Temat badań, a naukowcy nie są dokładnie pewni, jak się rozwija.Najprawdopodobniej hipoteza jest to, że gdy pacjenci śpią, a zatem niezbyt aktywni, chłonia z naczyń krwionośnych, szczególnie wokół obszarów zapalnych, w których tkanka jest już spuchnięta.Nadmiar płynu sprawia, że tkanka puchnie bardziej, co utrudnia poruszanie się, dopóki pacjent nie obudzi się i nie zacznie delikatnie poruszać kończyną, przywracając krążenie i pozwalając na rozpraszanie dodatkowego płynu.

Pacjenci z zaburzeniami tkanki łącznej, warunkami stawowymi i chorobami takimi jak takieToczeń i fibromialgia często doświadczają porannej sztywności w ramach swoich objawów.Może woskować i słabnąć.Pacjenci mogą zauważyć większą sztywność w wilgotnej pogodzie, zimne czasy roku lub po zbyt ciężkim ćwiczeniu.Tkanka łączna w ciele staje się z czasem słabsza, co wydaje się również odgrywać rolę w ograniczonej mobilności.Pomocne mogą być ćwiczenia dostosowane do starszych dorosłych, aby pomóc w budowaniu i zachowaniu siły mięśni.Wskazane może być również posiadanie grzejnika na timerze, aby rozgrzać pokoje wczesnym rankiem.

Istnieją niektóre techniki, które ludzie mogą użyć do zarządzania sztywnością poranną.Delikatne ćwiczenia mogą promować zdrowsze krążenie i mogą pomóc pacjentom unikać sztywności rano.Pomocne jest również uzyskanie odpowiedniego odżywiania.Niektórzy pacjenci mogą uznać za użycie podkładek grzewczych na łóżkach i przydatne może być zastosowanie ciepła rano w celu rozluźnienia stawów i mięśni przed wstanie.Lekarz może być w stanie polecić niektóre odcinki, które pacjenci mogą użyć, gdy są sztywni rano.