Co powoduje bezsenność?

Okres medyczny dla bezsenności jest Bezsenność .Bezsenność obejmuje coś więcej niż tylko niezdolność do zasypiania.Może to również obejmować trudności z pozostaniem zasypiania lub przedwczesnego powstania, takiego jak przebudzenie godzin przed zamierzonym.Starsi i przewlekle chorzy najprawdopodobniej cierpią na problemy ze snem, chociaż każdy, kto otrzymuje mniej niż osiem godzin nieprzerwanego snu na noc, może być kandydatem na bezsenność.

Chociaż bezsenność może wydawać się jedynie uciążliwością, skutki bezsenności mogą rozlać się na codzienne życie osób.Często zdarza się, że ci, którzy cierpią na bezsenność, doświadczają problemów z wykonywaniem podstawowych zadań i widzą negatywną zmianę w ich pamięci i koncentracji.Zmniejszenie czujności może promować potencjał wypadków.Fizyczne samopoczucie może również cierpieć, ponieważ organizm wykonuje ważne procesy przywracania komórkowego podczas snu.

Bezsenność zwykle znajduje swoje korzenie w makijażu fizycznym lub emocjonalnym.Na przykład wszelkie niepokojące lub bolesne kondycje fizyczne, takie jak zapalenie stawów, skurcze i nagła potrzeba oddawania moczu, mogą prowadzić do bezsenności;Z drugiej strony, po prostu bycie siedzącym, w ciąży lub nierównowaga hormonalna może powodować bezsenność.Ludzie, którzy doświadczają przewlekłego stresu, lęku lub depresji, mogą rzucić i zwracać się w nocy.

Czasami bezsenność można powiązać z kontrolowanymi czynnikami środowiskowymi.Spożywanie kofeiny lub alkoholu przed snem może przyczynić się do bezsenności.Ponadto angażowanie pobudliwych działań, takich jak argumenty lub oglądanie prowokujących programów telewizyjnych, może negatywnie wpływać na wzorce snu.Bezsenność można nawet prześledzić od skutków ubocznych leków przeznaczonych do leczenia innej choroby.Ci, którzy mieszkają w hałaśliwych lub jasno oświetlonych miejscach, dużo podróżują lub mają problemy z utrzymaniem sypialni stałą, wygodną temperaturą może również mieć problemy z zasypianiem.

Niektóre wcześniej istniejące warunki mogą zaostrzyć bezsenność u osób.Osoby cierpiące na problemy z sercem lub nerek, astmę, zespół niespokojny nogi, choroba Parkinsonów i bezdech senny mogą być zagrożone problemami z bezsennością.Należy jednak zostać poddane niektórym testom, aby ustalić, czy bezsenność jest objawem tych warunków, czy ich przyczyną.

Istnieje różnorodne zabiegi, aby leczyć bezsenność.Środki domowe obejmują długą, ciepłą kąpiel i picie ciepłej szklanki mleka.Ćwiczenia lub chodzenie około godzinę przed snem może zwiększyć chęć spania u osób.Niektórzy osoby cierpiące mogą również spróbować pozostać przez całą noc.W przypadku poważniejszych przypadków można podać leki, chociaż rodzaj leku zależy od powodu, dla którego istnieje bezsenność.