Co powoduje chrapanie?

Gdy leżysz w łóżku, słuchając piłowania (chrapania) partnera, możesz się zastanawiać, co może spowodować emitowanie tych dźwięków od osoby, która po przebudzeniu jest stosunkowo cicha.Możesz także zostać zmuszonym do kopnięcia wspomnianego partnera, a przynajmniej próbę go przewrócić, co może czasem tymczasowo zakończyć chrapanie.Kiedy zastanawiasz się nad chrapaniem, słuchaj bardzo dobrze.Jeśli twój partner chrapiący przestanie oddychać przez kilka sekund, może doświadczyć bezdechu sennego, co jest dość niebezpiecznym stanem.Bezdech senny jest powodem do niepokoju i nakazuje się zobaczyć lekarza, który specjalizuje się w zaburzeniach snu.

Z drugiej strony, twój partner chrapania wydaje się regularnie oddychać, możesz rozważyć kilka innych potencjalnych przyczyn chrapania.Ludzie z przeziębieniami lub alergiami często mają problemy z chrapaniem.Zatłoczenie w nosie utrudnia oddychanie i może powodować głośne parskanie i wąchania.Wiele z przewlekłymi alergiami to przewlekłe śpiejczy, ponieważ mają one radzenie sobie z długoterminowym zatłoczeniem.

również osoby z alergiami mogą mieć obrzęk zarówno adenoidów, jak i migdałków.Niektórzy ludzie mają również przewlekły obrzęk z powodu niewielkich, przewlekłych infekcji.W takim przypadku usunięcie migdałków i adenoidów zwykle kończy się chrapanie.

Można pomyśleć, że odrobina antyhistaminy przed snem naprawi problemy chrapania osoby cierpiącej na alergie.W rzeczywistości odwrotnie jest prawdą.Biorąc leki takie jak Benadryl i większość leków bez recepty, faktycznie pogarszają chrapanie.Przepisane leki snu, a wszelkie środki uspokajające mogą przełożyć się na kolejne chrapanie, a ci, którzy spożywają alkohol przed snem, prawdopodobnie chrapią dźwięcznie.Palenie i narażenie na drugi dym są również odpowiedzialne za chrapanie.

Jeśli twój partner przyłożył niewielką lub dużą wagę, chrapanie prawdopodobnie nastąpi lub pogorszy.Tkanka tłuszczowa i skóry w szyi wywiera nacisk na drogi oddechowe, co sprawia, że nocne oddychanie trudniej.Czasami ludziom, którym ma nadwagę, pomagają spanie z jednej strony, co obniża bezpośrednie ciśnienie pionowe na drogach oddechowych.Ludzie, którzy śpią na plecach, mogą chrapać więcej.

Wśród wielu niesławnych aspektów ciąży jest chrapanie, szczególnie w ciągu ostatnich kilku miesięcy.Może to częściowo wynikać z przyrostu masy ciała, a także zwiększonego przekrwienia nosa.Zaleca się również kobietom w ciąży, aby nie spały na plecach w ciągu ostatnich kilku miesięcy ciąży, ponieważ ta pozycja może nie być dobra dla nienarodzonego dziecka.

Kilka przyczyn chrapania można rozwiązać chirurgicznie.Niektórzy ludzie chrapają z powodu odchylonej przegrody w nosie.Może to zapobiec normalnym oddychaniu i powodować prychanie lub chrapanie nosa.Inne różnice fizjologiczne nie można łatwo rozwiązać.Na przykład mężczyźni chrapali częściej niż kobiety, ponieważ przejście powietrza w gardłach jest węższe niż fragmenty damski.Duża miękka uvula może być również czynnikiem przyczynowym.

Kilka rzeczy może pomóc niektórym chrapającym zatrzymać się.Dla tych, którzy mają nadwagę, nawet jeśli tylko o kilka funtów, ćwiczenie jest kluczowe, a niektórzy zauważają zmianę prawie z dnia na dzień.Mocsze poduszki mogą lepiej stabilizować szyję.Niektóre osoby korzystają z pasków nosowych lub gardła, aby ograniczyć chrapanie i snu boczne, zdecydowanie jest również zalecane.

Jeśli śpisz sam, możesz nie zdawać sobie sprawy, czy masz bezdech senny.Częste budzenie się w nocy może sugerować nagłe epizody bezdechu.Jeśli jesteś zmęczony przez cały czas w ciągu dnia, nawet po pełnym snu, lekarz powinien to zbadać.Zwłaszcza, jeśli zaskoczysz w ciągu dnia, może to wskazywać na bezdech senny, bardzo poważny i potencjalnie zagrażający życiu stan, który może być leczony przez specjalistów od snu.