Co powoduje słabe kości?

Przyczyny słabych kości mogą wahać się od osteoporozy po raka kości.Niektóre przyczyny obejmują niedobór witaminy D lub niedobór wapnia, takie stany, takie jak jadłowca anoreksja i choroba Cushinga oraz niektóre leki lub zatrucie chemiczne.Czynniki ryzyka słabych kości obejmują bycie kobietą, bycie białym lub azjatyckim i bycie starszym niż 45. Ci, którzy są szczupli, niewiele ćwiczą, a którzy dym są również bardziej narażeni na słabe kości.

Kości osłabiają się na dwa sposoby.Rzeczywista utrata kości i przerzedzenie kości.Wraz z utratą kości rzeczywistą gęstość kości jest zmniejszona.Łagodna utrata kości nazywa się osteopenia, a poważna utrata kości nazywa się osteoporozą.

Utrata kości jest przyczyną słabych kości z powodu takich stanów, jak krzyżówki i niedobór witaminy D.Inne możliwe przyczyny utraty kości mogą obejmować nadczynność tarczycy, nadmierne konsumpcję kofeiny lub alkoholu oraz tryb życia siedzącego.Korzystanie z środków antykoncepcyjnych progesteronu i wejście do menopauzy przed 40 latem może być również przyczyną utraty kości, podobnie jak sama menopauza.

Z rozrzedzaniem kości kości faktycznie stają się cieńsze, a utrata kości występuje szybciej niż uzupełniona.Kości odbudowują się codziennie, aw zdrowym ciele wskaźnik strat jest mniejszy niż wskaźnik nowej kości.W wielu warunkach przerzedzenie kości ostatecznie prowadzi do faktycznej utraty kości.Podobnie jak w przypadku utraty kości, starzenie się i menopauza są powszechnymi przyczynami.

Przyczyna przerzedzania kości i utrata kości jest tak ściśle związana z menopauzą i wiekiem u kobiet, jest związek między poziomami estrogenu i ryzykiem rozwoju osteopenii.Badania wydają się wskazywać, że utrata kości spowalnia od pięciu do siedmiu lat po menopauzie.Ważne jest, aby kobiety ćwiczą dobre żywienie, ćwiczenia i podejmowały inne środki zapobiegawcze w wieku 20, 30 i 40 lat ze względu na ryzyko utraty kości podczas menopauzy.

Aby zapobiec słabym kościom, uniknąć alkoholu, kofeiny i tytoniu.Nadmierne konsumpcja soli, leków steroidowych i wysoki poziom stresu może również wpływać na zdrowie kości.W ramach zapobiegania ważne są również odpowiednie ilości snu, aby umożliwić organizm regeneracji.

Metale ciężkie w środowisku, takie jak glin, rtęć i ołów, mogą również powodować utratę kości poprzez zakłócanie zdolności organizmu do wchłaniania wapnia.Są one powszechnie spotykane w produktach takich jak dezodorant, zobojętniające się kwas, a nawet w wodzie.Zapobieganie powinno obejmować świadomość tego i wysiłki na rzecz uniknięcia niepotrzebnego narażenia,