Co powoduje słabe kości?

Przyczyny słabych kości mogą wahać się od osteoporozy po raka kości. Niektóre przyczyny obejmują niedobór witaminy D lub niedobór wapnia, takie stany, takie jak jadłowca anoreksja i choroba Cushinga oraz niektóre leki lub zatrucie chemiczne. Czynniki ryzyka słabych kości obejmują bycie kobietą, bycie białym lub azjatyckim i bycie starszym niż 45 lat. Ci, którzy są szczupli, niewiele ćwiczą, a dym są również bardziej narażeni na słabe kości.

Kości osłabiają się na dwa sposoby. Rzeczywista utrata kości i przerzedzenie kości. Wraz z utratą kości rzeczywistą gęstość kości jest zmniejszona. Łagodna utrata kości nazywa się osteopenia, a poważna utrata kości nazywana jest osteoporozą.

Utrata kości jest przyczyną słabych kości z powodu takich stanów, jak krzyżowanie i niedobór witaminy D. Inne możliwe przyczyny utraty kości mogą obejmować nadczynność tarczycy, nadmierne konsumpcję kofeiny lub alkoholu oraz tryb życia siedzącego. Używanie środków antykoncepcyjnych progesteronu i wchodzenie do menopauzy przed 40 latami może równieżbyć przyczyną utraty kości, podobnie jak sama menopauza.

Przy przerzedzeniu kości kości faktycznie stają się cieńsze, a utrata kości występuje szybciej niż uzupełniona. Kości odbudowują się codziennie, aw zdrowym ciele wskaźnik strat jest mniejszy niż wskaźnik nowej kości. W wielu warunkach przerzedzenie kości ostatecznie prowadzi do faktycznej utraty kości. Podobnie jak w przypadku utraty kości, starzenie się i menopauza są powszechnymi przyczynami.

Powodem przerzedzania kości i utraty kości są tak ściśle związane z menopauzą i wiekiem u kobiet, jest związek między poziomami estrogenu i ryzyko rozwoju osteopenii. Badania wydają się wskazywać, że utrata kości spowalnia od pięciu do siedmiu lat po menopauzie. Ważne jest, aby kobiety ćwiczą dobre żywienie, ćwiczenia i podejmowały inne środki zapobiegawcze w wieku 20, 30 i 40 lat ze względu na ryzyko utraty kości podczas menopauzy.

Aby zapobiec słabym kościom, unikaj alCohol, kofeina i tytoń. Nadmierne konsumpcja soli, leków steroidowych i wysoki poziom stresu może również wpływać na zdrowie kości. W ramach zapobiegania ważne są również odpowiednie ilości snu, aby umożliwić organizm regeneracji.

Metale ciężkie w środowisku, takie jak aluminium, rtęć i ołów, mogą również powodować utratę kości poprzez zakłócanie zdolności organizmu do wchłaniania wapnia. Są one powszechnie spotykane w produktach takich jak dezodorant, zobojętniające się kwas, a nawet w wodzie. Zapobieganie powinno obejmować świadomość tego i wysiłki na rzecz uniknięcia niepotrzebnej ekspozycji,