Czego potrzebuję w ochronie UV?

Każdy, kto spędza czas na słońcu, nawet przez krótki czas, może skorzystać z pewnego rodzaju ochrony UV.Ochrona UV obejmuje wzory chemiczne, odzież i szklanki zaprojektowane w celu ochrony skóry i oczu przed szkodliwymi promieniami UV.Pierwszy krok w wyborze odpowiedniego rodzaju ochrony UV zaczyna się od zrozumienia promieni UV. Słońce emituje promienie ultrafioletowe, które są rodzajem energii światła.Promienie te można podzielić na trzy różne kategorie: UVA, UVB i UVC.Zarówno promienie UVA, jak i UVB są związane z uszkodzeniem komórek skóry i zwiększonym ryzykiem raka skóry.Podczas gdy promienie UVC mogą powodować uszkodzenie skóry i są uważane za najbardziej niebezpieczne z promieni ultrafioletowych, są one całkowicie wchłaniane przez warstwę ozonową.Jako takie, nie docierają do powierzchni ziemi ani skóry.

Najczęściej udzielana porady dotycząca ochrony UV jest unikanie opóźnień na słońcu;Opalanie nie jest dobre dla skóry.Wielu ekspertów zaleca uczestnictwo w zajęciach w pomieszczeniach od około 10 rano do około 16:00 każdego dnia, ponieważ właśnie wtedy promienie z słońca są najbardziej intensywne.Kiedy osoba musi uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu o tej porze dnia, mądrze jest nosić czapkę o szerokim rondie, długie rękawy i pokrycie nóg, takie jak długa para spodni lub długa spódnica.Te rzeczy mogą zapewnić ochronę UV.

Krem przeciwsłoneczny może odgrywać ważną rolę w ochronie UV.Zwykle najlepiej jest wybrać krem przeciwsłoneczny, który oferuje ochronę szerokiej spektrum;Oznacza to, że chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.SPF (współczynnik ochrony słonecznej) 15 jest zazwyczaj zalecanym minimum.Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej można znaleźć na etykietach kremu przeciwsłonecznego i innych produktów;Wskazuje to, jak długo osoba może pozostać na słońcu i pozostać wolna od spalania podczas noszenia produktu.Osoby o bardzo jasnej skórze lub które łatwo się spalają, mogą lepiej radzić sobie z wyższym SPF.

Podczas gdy wielu ludzi pamięta, aby nosić krem przeciwsłoneczny, wielu zapomina chronić usta i oczy przed promieniami UV, ale te obszary są również wrażliwe.W związku z tym dobrym pomysłem jest również użycie ekranu do ust, wybierając taki, który ma SPF co najmniej 15. Wiele pomadek i połysków do ust dodano do nich krem przeciwsłoneczny.Dobrym pomysłem jest również noszenie okulary przeciwsłonecznych, które zapewniają całkowitą ochronę przed promieniami UV, ponieważ oczy są szczególnie wrażliwe.Promienie UV mogą uszkodzić siatkówkę, a nawet zwiększyć szanse na rozwój zaćmy w miarę starzenia się