Jakie czynniki wpływają na produkcję nasienia?

Produkcja nasienia jest naturalnym i kluczowym elementem męskiego układu reprodukcyjnego, ale są rzeczy, które mogą wpływać na poziom nasienia.Niektórzy mężczyźni cierpią na warunki zdrowotne, które powodują niski poziom nasienia, podczas gdy wybory stylu życia mogą również ustalić, czy produkcja nasienia jest normalna czy niska.Na przykład mężczyzna, który podąża za zdrową dietą, częściej ma normalny poziom nasienia niż ktoś, kto wchłonie narkotyki, alkohol i produkty tytoniowe.Inne wybory stylu życia mogą również mieć wpływ na produkcję nasienia.

Choroby przenoszone drogą płciową należą do warunków zdrowotnych, które wpływają zarówno na poziom nasienia, jak i jakość nasienia.Każdy rodzaj obrażeń lub uszkodzenia męskiego układu reprodukcyjnego może również wpływać na oba.Wiek odgrywa również rolę w tym, ile nasienia produkuje mężczyzna, a poziomy nieco spadają w miarę starzenia się mężczyzny.

Mężczyźni, którzy chcą wyprodukować więcej nasienia, ale pije alkohol, często zaleca się zmniejszenie spożycia lub całkowicie wyeliminowania go z diety, ponieważ ma to zwykle zmniejszenie produkcji nasienia.Palenie papierosów może mieć ten sam efekt, więc mężczyźni martwią się o ich ilość nasienia, powinni zrezygnować z tego nawyku.Leki rekreacyjne, zwłaszcza sterydy, również mają tendencję do zmniejszania poziomów nasienia i należy ich unikać.Nawet niektóre leki na receptę mogą mieć ten efekt, więc należy je przyjmować tylko w razie potrzeby.Na przykład zachęcane są suplementy cynku, ponieważ ten składnik odżywczy może zwiększyć produkcję nasienia przy jednoczesnym poprawie ruchliwości nasienia.Aminokwasy są znane z tego, że robią to samo, dlatego często zalecane są suplementy zawierające L-lizynę, L-karnitynę i L-argininę.Często możliwe jest znalezienie pojedynczej pigułki, która zawiera kilka z tych witamin, ponieważ istnieją różne suplementy sprzedawane w stosunku do mężczyzn, którzy chcą zwiększyć produkcję nasienia.

Niektóre wskazówki nie wymagają od mężczyzn na zakup czegokolwiek i często skutkuje dobrym ogólnymzdrowie.Na przykład utrzymanie nawodnienia jest zwykle uważane za jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji nasienia, ponieważ w nasieniu jest dużo wody.Zazwyczaj zaleca się, aby mężczyźni pili osiem lub więcej szklanek wody, szczególnie w dni, kiedy ćwiczą.Regularne ćwiczenia to kolejny sposób na uzyskanie większego nasienia, jednocześnie utrzymując ogólnie zdrowy, o ile utracona woda jest szybko wymieniana.Wreszcie, mężczyźni, którzy pozostają blisko idealnej wagi na swój wzrost, zwykle mają dobrą produkcję nasienia, podczas gdy mężczyźni z nadwagą mogą znaleźć spadek produkcji.