Co to jest tablica bilansowa?

Board Balance to świetny, niedrogi sposób na poprawę nie tylko równowagi, ale poziomu sprawności fizycznej.Tradycyjna tablica jest bardzo prostym i niedrogim sprzętem, który również dobrze podróżuje.Płyty równoważące wyglądają podobnie do deskorolki, ale są płaskim kawałkiem drewna na górnym wałce typu koła pośrodku-jak saw.Płyta równowagi może być również dużym plastikowym dyskami na gumowej kuli.Możesz je również zobaczyć jako nazywane płytami chwiejnymi.

wszystkie płyty równoważące służą podobnym celowi, ale istnieją różne wysokości płyt bilansowych.Board Balance z niższą wysokością, a zatem niższym środkiem grawitacji, będzie łatwiejsza niż wyższa tablica równowagi.Jeśli dopiero zaczynasz, bezpieczniej jest kupić niższą planszę i stać w pobliżu czegoś, co może pomóc ci zrównoważyć na wypadek upadku.Niestabilny charakter tablicy wymusza stałe małe poprawki w ciele, poprawia siłę mięśni.

Płyty równowagi są używane w celu poprawy równowagi, siły rdzenia, umiejętności motorycznych i zapobiegania upadkom, poprawy umiejętności sportowych, takich jak narciarstwo lub surfowanie i surfowanie, ido rehabilitacji fizycznej po urazie kostki lub kolana.Istnieją również inne zastosowania tablic bilansowych, w tym w celu poprawy postawy i koncentracji, a także pomocy w jodze i biodrowych.

Jeśli używasz tablicy do rehabilitacji pod nadzorem lekarzy, zawsze powinieneś postępować zgodnie z instrukcjami lekarzy.W przeciwnym razie, aby rozpocząć ćwiczenia z tablicą, pierwszym krokiem jest oczywiście staranie się zachować równowagę planszy i nie odpadać.W końcu łatwiej będzie zatrzymać się na planszy, a w tym momencie możesz spróbować skakać lub inne, bardziej przesadzone ruchy na planszy, aby utrudnić i rzucić sobie wyzwanie.

Innym rodzajem równowagi jest tablica bilansu jestBoard Balance wydany przez Nintendo dla Wii Fit Trade;.Ta deska tak naprawdę nie kołysze się tam iz powrotem - zamiast tego jest całkowicie płaska na podłodze.Zamiast tego tablica mierzy naturalne zmiany w środku grawitacji podczas grania w gry na Wii Fit Trade;.Nintendo twierdzi, że ich tablica równowagi może również poprawić równowagę i postawę, poprzez instrukcje z przewodnikiem i przynosząc twoją świadomość ciału.

Oczywiście standardowa tablica bilansu jest tańsza niż ta oferowana przez Nintendo i oferuje inny rodzaj ćwiczeń, ale oba mogą działać.Równowaga płytki dobrze podróżują i mogą być używane do ćwiczeń w małej przestrzeni.Poprawa równowagi i koordynacji to świetny sposób na zapobieganie obrażeniom w innych rodzajach ćwiczeń.