Jaka jest skala składu ciała?
Podczas gdy większość skal po prostu mierzy wagę, skala składu ciała oferuje znacznie więcej informacji.Faktem jest, że wiele osób patrzy na wykresy dla swojego wskaźnika masy ciała i może czuć się trochę niezadowolony.Jednak te wykresy są wykonane dla określonego ciała i mogą nie mieć zastosowania do wszystkich.Skala składu ciała może zapewnić lepszy sposób ustalenia, ile masz tkanki tłuszczowej.
Celem skali składu ciała jest zapewnienie osobom lepszego pojęcia o ich ogólnym zdrowiu niż to, co może zaoferować ich wskaźnik masy ciała.Wskaźnik masy ciała jest wymyślony po prostu pod względem wagi i wysokości.Dla niektórych może to być w porządku, ale co z tymi, którzy są bardziej muskularni?A co z tymi, którzy mają inne cechy fizyczne, takie jak większe kości?Obliczanie całkowitego tkanki tłuszczowej jest lepszym sposobem na określenie ogólnego stanu zdrowia.
Skala składu ciała robi to za pomocą bioelektrycznej analizy impedancji.Prąd elektryczny jest wysyłany przez ciało i mierzona jest rezystancja.Podczas tego procesu użytkownik nic nie poczuje.Skala jest zaprogramowana, aby zrozumieć pewne rzeczy na temat tłuszczu i mięśni.Na przykład prąd łatwiej jest przejść przez mięsień.Dlatego może zapewnić dokładny pomiar tkanki tłuszczowej poprzez pomiar oferowania oporu.
Większość skal składu ciała oferuje również pewne porady, takie jak liczba kalorii, które musisz spożywać każdego dnia, aby utrzymać wagę, wagę docelową i wagę docelową i wagę i wagę docelową idocelowe procent tkanki tłuszczowej.Informacje te są o wiele bardziej przydatne niż po prostu posiadanie docelowej wagi do osiągnięcia.W niektórych przypadkach niektórzy mogą stwierdzić, że nie będą musieli tracić tyle, ile sugeruje wskaźnik masy ciała.Ponadto, dla niektórych utrata tylu, narażałaby ich na niedowagę.
Istnieje wiele rzeczy, o których należy pamiętać, szukając zakupu lub skorzystania z skali składu ciała.Po pierwsze, musisz być w pełni nawodniony, aby uzyskać dokładny odczyt.Po drugie, użycie skali zaraz po jedzeniu lub odpoczynku może dramatycznie zrzucić wyniki.Po trzecie, skala składu ciała kosztuje znacznie więcej niż normalną skalę, średnio około 100 USD (USD).Chociaż można je uzyskać tańsze, wybór modelu niższej klasy może nie dać tak dokładnych odczytów.
Jeśli korzystanie z skali składu ciała, kluczem jest to, aby robić to konsekwentnie, bez względu na to, ile razy w tygodniu go sprawdzasz.Niezbędne jest znalezienie pewnego punktu dnia w rutynie, aby dostać się na skalę.Powinno minąć trzy godziny po jedzeniu lub odpoczynku, i prawdopodobnie co najmniej kilka godzin po ćwiczeniu, aby dać sobie czas na nawodnik.