Co to jest skurcz łydki?

Jeden z poważniejszych rodzajów skurczów nóg, skurcz łydki to bolesny epizod, w którym mięśnie cielęcia zawierają niekontrolowanie.Skurcze tego typu nie są niczym niezwykłym wśród sportowców i innych osób aktywnych fizycznie.Osoby pracujące w zawodach, które wymagają dużej pozycji stojącej i chodzenia, są również bardziej narażeni na rozwój tego typu skurcze.Na szczęście skurcze łydek można łatwo leczyć.

Istnieje kilka przyczyn, które mogą prowadzić do opracowania skurczu łydki.Odwodnienie jest jednym z najczęstszych powodów pojawienia się skurczów.Ludzie, którzy są aktywni fizycznie, mogą szybciej wyczerpać zasoby organizmu, szczególnie w czasie upałów.Często zwykłe zastąpienie utraconego płynu przez wodę pitną pomoże złagodzić częstotliwość i nasilenie skurczów.

Inną powszechną przyczyną skurczu cielęcia jest niski poziom potasu i sodu.Podczas ćwiczeń i innych form uciążliwego wysiłku fizycznego sód można wyczerpać z organizmu podczas procesu potu.Poziomy potasu mogą się obniżyć po prostu z powodu złej diety.Wiele napojów sportowych zapewnia szybkie zapasy obu składników odżywczych i może pomóc w ułatwieniu skurczów mięśni w nogach i innych miejscach.

Możliwe jest również opracowanie skurczu cieląt z powodu niskiego zużycia węglowodanów.Każdego dnia potrzebna jest pewna ilość węglowodanów, aby układy mięśni w ciele działały prawidłowo.Gdy nie ma wystarczającej liczby węglowodanów, aby odpowiednio napędzać mięśnie, prawdopodobnie pojawią się mimowolne skurcze.Upewnienie się, że przyjmuje wystarczającą ilość złożonych węglowodanów, jednocześnie unikanie wielu prostych węglowodanów pomoże zapobiec skurczom, a także ułatwi zarządzanie poziomem glukozy we krwi.

Leczenie skurczu łydki polega na identyfikacji pochodzenia skurczów i podejmowaniu kroków w celu skorygowania sytuacji poprzez zastąpienie składników odżywczych lub wprowadzanie zmian w diecie.Aby natychmiast złagodzić skurcze, masaż często może pomóc w rozluźnieniu sztywnych mięśni i spowodować ustępowanie skurcz.Niektóre ćwiczenia rozciągające pomagają zatrzymać skurcze, chociaż podejście to należy omówić z fizjoterapeutą w celu zidentyfikowania odpowiedniego rodzaju rozciągania w celu złagodzenia bolesnych skurczów.

W niektórych przypadkach skurcz łydki może być oznaką ciągłego problemu z jedną lub grupami mięśni w okolicy, takimi jak odkształcenie mięśni.Kiedy różne środki wydają się nieskuteczne, dobrze jest zobaczyć lekarza.Właściwe testy mogą ustalić, czy istnieje pewna sytuacja fizyczna, która zaostrza skurcze, takie jak uszkodzony mięsień.Po pomyślnym obróbce napiętego lub uszkodzenia mięśnia, skurcze powinno zniknąć.