Co to jest zaburzenie snu rytmu okołodobowego?

Termin okrągły zaburzenie rytmu rytmu opisuje grupę zaburzeń snu, które wpływają na rytm okołodobowy.Rytm okołodobowy jest cyklem, który doświadcza wiele organizmów, który trwa mniej więcej długość dnia, 24 godziny i wpływa na czas różnych czynności, takich jak jedzenie i spanie.Zaburzenie snu rytmu okołodobowego jest zatem zaburzeniem, które wpływa na zdolność jednostki do snu i nie śpiącego.Zasadniczo zegar biologiczny jest wyłączony, a osoba nie jest w stanie nie zasnąć, które są odpowiednie do pracy, klasy lub innych ważnych czynności.I odwrotnie, nie są w stanie uzyskać wystarczającej ilości snu, aby zachować zdrowie i czujność, chyba że śpią według swojego biologicznego zegara.

Jeden z normalnym rytmem okołodobowym jest w stanie iść spać i budzić się w regularnych czasach, czując się dobrze wyposażony.Ciało i umysł przyzwyczaiły się do snu i powstania w ustalonym czasie, a żadne czynniki wewnętrzne lub zewnętrzne nie zapobiegają temu.Jeden jest świadomy i czujny przez cały dzień.Okołowiowe zaburzenie snu rytmu zapobiega temu zdrowemu cyklu snu.

Okołowiowe zaburzenie snu można zaklasyfikować jako zewnętrzne lub wewnętrzne, w zależności od tego, czy źródłem zaburzenia jest wewnętrzne, czy zewnętrzne.Ludzie, którzy czasami pracują, którzy konfliktu z ich biologicznym zegar, doświadczają zewnętrznego zaburzenia snu rytmicznego okołodobowego, podobnie jak ci, którzy często podróżują i cierpią na skutki opóźnienia jetowego podczas przekraczania stref czasowych.Zespół fazy opóźnionego snu lub DSP jest wewnętrznym zaburzeniem snu okołodobowego, które powoduje, że się budzi późno i jest szczególnie czujny w środku nocy.Zespół fazy zaawansowanej snu powoduje odwrotną odpowiedź;Osoba z zespołem nie jest w stanie nie zasnąć i czujność wieczorami.

Chociaż nie ma wyleczenia na zaburzenia snu okołodobowego, ludzie cierpiący na takie zaburzenia mają opcje.Mogą przyjmować leki, takie jak suplementy melatoniny, które są w stanie pozytywnie wpływać na rytm okołodobowy.Melatonina jest związkiem rozwiniętym naturalnie w ludzkim ciele i bierze udział w regulacji cyklu snu.Ludzie mogą również zwrócić się do terapii behawioralnej;Zasadniczo powiedziano im, aby uniknąć drzemek i kofeiny, dopóki ich cykle nie będą bardziej regularne.Inną opcją jest terapia jasnego światła, w której jednostki są narażone na szczególnie jasne światło w określonych porach każdego dnia, aby wpłynąć na swoje rytmy okołodobowe, które mogą być nieco wrażliwe na światło.