Co to jest złamanie zmęczeniowe?

Złamania zmęczeniowe, często nazywane złamaniami stresowymi, są złamaniami linii włosów lub pęknięcia w kości.Zazwyczaj są one spowodowane powtarzającymi się aktywnością, taką jak skakanie lub bieganie.Złamania zmęczeniowe występują najczęściej w dolnych nogach i stopie, ponieważ kości te mają większość ciężaru w ciele.

Złamania zmęczeniowe mogą nie zawsze być od razu widoczne, ponieważ najczęściej rozwijają się z czasem.W niektórych przypadkach osoba może mieć złamanie stresu i nawet nie wiedzieć.W większości przypadków ci, którzy mają złamanie stresu, doświadczą niektórych lub wszystkich najczęstszych objawów.Typowe objawy obejmują ból, który zwiększa i zmniejsza korelację z aktywnością fizyczną, zwiększony ból w czasie, obrzęk i tkliwość w dotyku.

Niektóre czynniki zwiększają prawdopodobieństwo, że osoba otrzyma złamanie zmęczeniowe.Ludzie, którzy osłabili warunki kostne, zwłaszcza kobiety, które mogą mieć osteoporozę, są bardziej podatni na przerwy lub złamania.Ponadto sportowcy, którzy konsekwentnie uczestniczą w zajęciach o dużym wpływie, takich jak gimnastyka, bieganie i tenis, mogą rozwinąć złamanie zmęczeniowe.Zagrożone są również osoby, które rozpoczynają pułkowane rutyny ćwiczeń po przede wszystkim siedzących siedzących.Podobnie ci, którzy urodzili się bez łuków stóp lub wyjątkowo wysokich łuków, częściej mają złamanie stresu.

Nie zawsze jest konieczne odwiedzenie lekarza, gdy osoba podejrzewa złamanie zmęczeniowe, ponieważ leczenie jest bardzo pasywne w porównaniu z innymi rodzajami przerw.Ponadto złamania zmęczeniowe nie są łatwo widoczne na promieniach rentgenowskich.Wiele razy lekarz będzie musiał potwierdzić złamanie zmęczeniowe za pomocą testu obrazowania zasobów magnetycznych (MRI).

Powszechne jest ustawianie lekarza, aw niektórych przypadkach ponownie przełamać proste lub złożone złamanie.Nie można ustawić złamań zmęczenia.Zamiast tego osoba ze złamaniem zmęczenia musi dać jej czas na wyleczenie, co może wynosić do trzech miesięcy lub dłużej.Lód może być stosowany w celu zmniejszenia obrzęku i ułatwienia bólu i konieczności utrzymania wagi z dotkniętej kończyny.Ponadto aktywność musi być powoli wznawiana.

Złamania zmęczeniowe można zapobiec poprzez złagodzenie nowych schematów ćwiczeń, unikając nagłe zmiany rutyny ćwiczeń i szkolenia krzyżowe z aktywnością o niskim uderzeniu, aby dać kości odpoczynku.Używanie odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń i noszenie wymaganego obuwia pomaga w zmniejszeniu ryzyka złamań stresowych.Ponadto ludzie, którzy rodzą się z płaskimi stopami, mogą nosić wsporniki łukowe w swoich butach, aby uniknąć złamań zmęczenia.