Co to jest skręcenie kostki?

Wysokie skręcenie skokowe jest bolesnym uszkodzeniem więzadeł syndesmotycznych, które znajdują się tuż nad stawem kostki.Więzadła mogą stać się rozciągnięte lub rozdarte, jeśli stopa osób jest zmuszona do niezręcznego zginania się na zewnątrz, jak to jest powszechne w takich sportach jak piłka nożna i piłka nożna.W przeciwieństwie do bardziej powszechnych skrętań o niskiej zawartości kostek, skręcenie o wysokim skokom może potrwać kilka tygodni lub nawet miesięcy.Lekarze zwykle zalecają co najmniej miesiąc odpoczynku i lukru nogi, a następnie bardzo stopniowy powrót do aktywności fizycznej, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu więzadła.

Ligamenty syndesmotyczne łączą zasady kości piszczelowej i kości strzałkowej w dolnej nodze.Zapewniają stabilność podczas chodzenia, biegania, skakania i zatrzymania się.Wysokie skręcenie kostki występuje, gdy więzadła są nagle rozciągane poza ich normalny zakres ruchu z powodu niezręcznego zwrotu, upadku lub sprzętu.Podczas gdy większość skręceń kostek wynika z przewracania stawu i obracania stopy do wewnątrz, wysokie skręcenia kostki występują, gdy ciśnienie zmusza stopę na zewnątrz.

Objawy o wysokim skręceniu kostki są zwykle zauważalne.Nagły, ostry ból w skokach i niższy mięsień łydki może być wyniszczający.Po wystąpieniu urazu może być niemożliwe noszenie nogi.W ciągu kilku dni ostre bóle ustępują tępym, ciągłym bóle i tkliwość.Znaczące siniaki jest zwykle obecne w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale obrzęk jest często minimalny.W zależności od ciężkości urazu osoba może nie być w stanie wstać bez pomocy przez tydzień lub dłużej.

Najbardziej łagodne skręcenia kostki można leczyć w domu.Reszta jest najważniejszą częścią powrotu do zdrowia, ponieważ więzadła potrzebują czasu na prawidłowe wyleczenie.Wlewanie kostki, owijanie go w bandaż ochronny i utrzymanie stawu podwyższonego podczas odpoczynku może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.Osoba może również przejąć bez recepty środki przeciwbólowe, aby pomóc w objawach.Gdy staw zacznie się lepiej poczuć, zwykle za około miesiąc można wykonać ćwiczenia rozciągania światła w celu odzyskania siły i elastyczności.

Jeśli skręcenie wysokiego kostki spowoduje ciężki, uporczywy ból, dobrym pomysłem jest odwiedzenie lekarza.Lekarz może zbadać obrażenia i wziąć promieniowanie rentgenowskie, aby poszukać oznak uszkodzenia kości i więzadła.Jeśli więzadła są nadal nienaruszone, pacjenta może być przepisywane o wysokiej wytrzymałości przeciwbólowej, wyposażone w ochronne opakowanie lub aparat ortodontyczny, i otrzymywać kulę do użycia przez co najmniej jeden miesiąc.Operacja często rozważana jest, gdy więzadła są poważnie uszkodzone lub rozdarte.Jeśli konieczna jest operacja, pacjent może potrzebować spędzić do sześciu miesięcy w programie rehabilitacji fizycznej przed powrotem do normalnej aktywności fizycznej.